Una sopa de judías negras con cuerpo y sabor profundo

Para clavar el punto, céntrate en sofreír bien las verduras antes de añadir el caldo. Esa base, llamada sofrito, es donde se construye el sabor. No tengas prisa: deja que la cebolla se poche hasta que esté transparente y el ajo y el pimiento se ablanden bien. Si lo haces a fuego medio-alto y se te queman, amargarán la sopa.
Cuando añadas las especias (comino y orégano) a las verduras, revuélvelas bien y déjalas un minuto al fuego. Verás cómo el aroma se intensifica: así se "abren" y no sabrán a crudo. Luego, incorpora las judías negras y el caldo.
El tiempo de cocción es clave. Debes cocer a fuego lento, con la olla parcialmente tapada, durante 45-60 minutos. No hiervas a borbotones, solo un suave burbujeo. Prueba una judía pasados 45 minutos: debe estar tierna pero no deshecha. Si usas judías enlatadas, este tiempo se reduce mucho; solo caliéntalas para integrar sabores.
Para conseguir la textura perfecta, no tritures toda la sopa. Retira una taza de judías con caldo, tritúrala y vuelve a echarla. Esto espesa el caldo dándole cuerpo cremoso, pero deja granos enteros. Si la prefieres más ligera, tritura menos; si la quieres más tipo puré, tritura más cantidad directamente en la olla con una batidora de mano.
El toque final es lo que la levanta. Sirve bien caliente y deja que cada uno añada el zumo de lima fresco, cilantro picado, cebolla morada en rodajas finas y una cucharada de crema agria. La acidez de la lima corta la riqueza de las judías y es imprescindible. Si no tienes crema agria, usa yogur griego natural. Esta sopa sabe aún mejor al día siguiente. Guárdala en la nevera y recalienta a fuego suave, añadiendo un poco de agua o caldo si se ha espesado demasiado.
Añade 200g de chorizo picado al sofrito de verduras para una versión con carne.
Omite la crema agria y usa aceite vegetal en lugar de mantequilla. Añade un poco de levadura nutricional para un sabor umami.
Incorpora 1 taza de granos de maíz cocidos durante los últimos 10 minutos de cocción.
Deja enfriar completamente la sopa antes de transferirla a un recipiente hermético. Refrigera hasta por 4 días. También se puede congelar por hasta 3 meses.
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23 de febrero de 2026
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