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  4. Ternera Salteada con Espinacas y Pimentón Dulce

Ternera Salteada con Espinacas y Pimentón Dulce

Un salteado rápido donde el orden de los ingredientes es clave

Actualizado el 20 de marzo de 2026Publicado el 3 de enero de 2026
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Ternera Salteada con Espinacas y Pimentón Dulce

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

SaltearPicarCortar

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraRecetas de última hora

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Moderada en carbohidratos

Información Nutricional (por ración)

315
Calorías
30.5g
Proteínas
10.5g
Carbos
16.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para la carne

  • 500 g de lomo de ternera cortado en tiras finas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados finamente
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para las verduras

  • 300 g de espinacas frescas lavadas
  • 2 unidades de pimiento rojo cortado en tiras
  • 1 unidad de cebolla roja cortada en juliana
  • 1 cucharada de pimentón dulce

Para finalizar

  • 2 cucharadas de vino blanco
  • al gusto de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Sartén grande o wokTabla de cortarCuchillo de cocineroEspátula de maderaTazones para preparación

Consejos del Chef

  • 1Para una carne más tierna, se puede marinar las tiras de ternera con un poco de aceite de oliva y ajo picado durante 30 minutos antes de cocinar.
  • 2No sobrecocinar la ternera para que no se ponga dura - debe quedar jugosa por dentro.
  • 3Si prefieres un toque picante, sustituye parte del pimentón dulce por pimentón picante.
  • 4Las espinacas se cocinan muy rápido - añadirlas al final para que mantengan su color verde vibrante.
  • 5Para una versión más cremosa, se puede añadir un chorrito de nata líquida al final de la cocción.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Cortar la ternera en tiras finas de aproximadamente 1 cm de ancho. Picar los ajos finamente, cortar el pimiento rojo en tiras y la cebolla en juliana. Lavar bien las espinacas y escurrir el exceso de agua. Tener todos los ingredientes medidos y listos para usar, ya que el salteado es rápido.
Marcar paso como completado
2

Saltear la ternera

Calentar 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande o wok a fuego alto. Cuando esté caliente, añadir las tiras de ternera en una sola capa, sin amontonar. Salpimentar y cocinar durante 2-3 minutos por lado hasta que se doren. Retirar la carne de la sartén y reservar en un plato.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •500 g de lomo de ternera cortado en tiras finas
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Cocinar las verduras

En la misma sartén, añadir la cucharada restante de aceite de oliva. Incorporar el ajo picado y cocinar durante 30 segundos hasta que suelte aroma. Añadir la cebolla y el pimiento rojo, saltear durante 4-5 minutos hasta que estén tiernos pero aún crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo picados finamente
  • •1 unidad de cebolla roja cortada en juliana
  • •2 unidades de pimiento rojo cortado en tiras
Marcar paso como completado
4

Incorporar el pimentón y espinacas

Bajar el fuego a medio y añadir el pimentón dulce, removiendo rápidamente para que no se queme (solo 20 segundos). Incorporar las espinacas y el vino blanco, removiendo hasta que las espinacas se marchiten ligeramente, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de pimentón dulce
  • •300 g de espinacas frescas lavadas
  • •2 cucharadas de vino blanco
Marcar paso como completado
5

Combinar y finalizar

Devolver la ternera a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Mezclar bien todos los ingredientes y cocinar durante 1-2 minutos más para que los sabores se integren. Probar y ajustar de sal si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de lomo de ternera cortado en tiras finas
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6

Servir

Retirar del fuego y espolvorear con perejil fresco picado. Servir inmediatamente mientras está caliente, acompañado de arroz blanco, patatas asadas o simplemente con pan crujiente para mojar en los jugos.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de perejil fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en no quemar el pimentón dulce. Se añade al final, con el fuego ya bajo, y solo se remueve unos 20 segundos para que no se amargue. Si se oscurece, el plato entero sabrá a quemado.

Para que la carne quede jugosa, el truco está en el corte y el fuego. Corta la ternera en tiras finas y saltéala a fuego alto, en una sola capa y sin amontonar. Así se marca rápido por fuera, se sella y no suelta sus jugos en la sartén. 2-3 minutos por lado suelen bastar. Luego, la retiras y la vuelves a añadir al final, con sus jugos, para que no se pase.

Asegúrate de que las espinacas estén bien escurridas. Si llevan mucha agua, la soltarán en la sartén y el plato quedará aguado en lugar de tener una salsa ligera. Cuando las añadas con el vino blanco, bastan unos 2 minutos a fuego medio para que se marchiten ligeramente y se integren.

Mi consejo es tener todo preparado antes de encender el fuego: la carne cortada, las verduras lavadas y picadas, las especias medidas. El salteado va muy rápido y no da tiempo a ir picando sobre la marcha. Si te organizas así, en menos de 15 minutos tendrás el plato listo para servir, que es cuando mejor está.

Variaciones

Versión con pollo

Sustituir la ternera por pechuga de pollo cortada en tiras, ajustando el tiempo de cocción según sea necesario.

Versión vegetariana

Reemplazar la ternera por champiñones portobello o seitán, manteniendo el resto de ingredientes igual.

Con toque asiático

Añadir jengibre fresco rallado, salsa de soja y semillas de sésamo tostadas para un sabor oriental.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente y guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en sartén a fuego medio antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Vino blanco seco
  • Cerveza rubia

Acompañamientos

  • Arroz blanco
  • Patatas asadas
  • Pan crujiente
  • Ensalada verde

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