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  4. Udon con Tofu y Col China

Udon con Tofu y Col China

Fideos udon con tofu crujiente y col china salteada

Publicado el 7 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Udon con Tofu y Col China

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Japonesa

Alérgenos

GlutenSojaSésamo/ AjonjolíAlcoholAjo

Técnica / Equipo

HervirSaltearSofreír

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas de última hora

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
22.5g
Proteínas
70.5g
Carbos
13.5g
Grasas
8.5g
Azúcares
6.5g
Fibra
1250mg
Sodio

Ingredientes

Para los fideos y base

  • 400 g de fideos udon secos
  • 1 l de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de mirin
  • 1 cucharadita de azúcar moreno

Para el tofu y verduras

  • 400 g de tofu firme
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 unidad de col china mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 cebollas verdes

Para decorar

  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • al gusto de aceite de chile
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Utensilios Necesarios

Olla grandeSartén grande o wokColadorTabla de cortarCuchillo afiladoEspátulaTazones para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un tofu más crujiente, presiona entre papel absorbente durante 15 minutos antes de cortar.
  • 2Puedes sustituir la col china por espinacas baby o pak choi.
  • 3Si no tienes mirin, usa 1 cucharadita de azúcar disuelta en 1 cucharada de vino blanco.
  • 4Los fideos udon frescos reducen el tiempo de cocción a la mitad.
  • 5Para un plato más sustancioso, añade champiñones shiitake salteados.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Corta el tofu en cubos de 2 cm y déjalos escurrir sobre papel absorbente. Lava la col china y córtala en trozos de 3-4 cm, separando los tallos de las hojas. Pica finamente el ajo, ralla el jengibre y corta las cebollas verdes en rodajas diagonales.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de tofu firme
  • •1 unidad de col china mediana
  • •2 dientes de ajo
  • •1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • •2 cebollas verdes
Marcar paso como completado
2

Cocinar los fideos udon

En una olla grande, hierve agua con sal. Cocina los fideos udon según las instrucciones del paquete (generalmente 8-10 minutos). Escurre y enjuaga con agua fría para detener la cocción. Reserva.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de fideos udon secos
Marcar paso como completado
3

Preparar el caldo

En la misma olla, calienta el caldo de verduras. Añade la salsa de soja, el mirin y el azúcar moreno. Deja hervir a fuego lento durante 5 minutos para que los sabores se integren. Mantén caliente.

Ingredientes de este paso

  • •1 l de caldo de verduras
  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •1 cucharada de mirin
  • •1 cucharadita de azúcar moreno
Marcar paso como completado
4

Dorar el tofu

Calienta 1 cucharada de aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade los cubos de tofu y dóralos por todos lados hasta que estén crujientes y dorados (6-8 minutos). Retira y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •400 g de tofu firme
Marcar paso como completado
5

Saltear las verduras

En la misma sartén, añade la cucharada restante de aceite de sésamo. Sofríe el ajo y el jengibre durante 30 segundos hasta que estén fragantes. Añade primero los tallos de la col china y saltea 2 minutos. Luego añade las hojas y saltea 1-2 minutos más hasta que estén tiernas pero crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •2 dientes de ajo
  • •1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • •1 unidad de col china mediana
Marcar paso como completado
6

Combinar todos los elementos

Añade los fideos udon escurridos a la sartén con las verduras. Vierte el caldo caliente y mezcla suavemente. Incorpora el tofu dorado y calienta todo junto durante 2-3 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de fideos udon secos
  • •1 l de caldo de verduras
  • •400 g de tofu firme
Marcar paso como completado
7

Servir y decorar

Sirve en cuencos profundos. Decora con cebollas verdes, semillas de sésamo tostadas y un chorrito de aceite de chile si deseas. Acompaña con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •2 cebollas verdes
  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • •al gusto de aceite de chile
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla la humedad del tofu. Déjalo escurrir bien sobre papel absorbente antes de dorarlo; si está húmedo, no se pondrá crujiente y puede humedecer todo el plato.

Para los fideos, sigue el tiempo del paquete, pero enjuágalos con agua fría justo después de escurrirlos. Así paras la cocción y evitas que se pasen y se peguen. El caldo lo preparas mientras se dora el tofu: solo hierve a fuego lento el caldo con la soja, mirin y azúcar unos 5 minutos para que se integren los sabores.

Al saltear, hazlo por etapas. Primero el ajo y el jengibre, solo 30 segundos hasta que huelan bien. Luego echa los tallos de la col china, que son más duros, y dales 2 minutos. Después, las hojas, 1-2 minutos más. Así todo queda en su punto: con color y algo de crujiente.

Al combinar, añade el caldo caliente a la sartén con los fideos y verduras, no al revés. Mezcla suavemente, incorpora el tofu y calienta todo junto 2-3 minutos para que los fideos absorban el sabor sin recocerse. Si el caldo se reduce mucho y queda muy intenso, puedes añadir un poco de agua caliente.

Mi consejo: si no tienes mirin, usa una cucharadita extra de azúcar moreno disuelta en una cucharada de agua. Y para el tofu, si quieres más sabor, puedes marinarlo 10 minutos en un poco de la salsa de soja del caldo antes de escurrirlo y dorarlo.

Variaciones

Udon con pollo

Sustituye el tofu por 400g de pechuga de pollo cortada en tiras y salteada.

Udon picante

Añade 1-2 cucharaditas de pasta de chile coreano (gochujang) al caldo.

Udon con mariscos

Añade camarones y vieiras salteados junto con el tofu.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético separando los fideos del caldo. Calentar suavemente en una sartén o microondas, añadiendo un poco de agua si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde japonés
  • Cerveza ligera
  • Sake frío

Acompañamientos

  • Ensalada de pepino con vinagre de arroz
  • Gyozas vegetales
  • Edamame con sal

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