Verduras asadas con una salsa cremosa de ajo y yogur

La clave de esta receta está en cortar todas las verduras con un grosor similar, de unos 1 cm, para que se cuezan a la par. Si una rodaja es más fina, se quemará antes de que las demás estén listas.
Para la salsa, pica el ajo lo más fino que puedas. Así se integrará mejor en el yogur y evitarás tropezones fuertes. Mezcla todo y déjala reposar en la nevera; el sabor mejora y se suaviza.
A la hora de cocinar, el error más común es no dejar que la plancha se caliente lo suficiente. Debe estar bien caliente antes de echar las verduras, para que marquen rápido y no suden, soltando agua y cociéndose en lugar de asarse. Colócalas en una sola capa, sin amontonar.
No las muevas enseguida. Déjalas 3-4 minutos por un lado hasta que se despeguen solas y tengan buenas marcas. Luego, dales la vuelta con una espátula. Si las fuerzas antes de tiempo, se romperán.
Si no tienes yogur griego, puedes usar uno natural normal, pero escúrrelo en un colador con un paño unos minutos para quitarle suero y que la salsa no quede aguada. Sirve las verduras calientes con la salsa fría; el contraste está muy bien.
En lugar de cocinar a la plancha, disponer las verduras en una bandeja de horno y asar a 200°C durante 20-25 minutos, volteando a mitad de cocción.
Añadir a la salsa una mezcla de hierbas frescas como albahaca, menta y cilantro para un perfil aromático más complejo.
Sustituir el yogur griego por yogur de soja sin azúcar y ajustar la sal al gusto.
Guardar las verduras y la salsa por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Las verduras se pueden recalentar ligeramente en el microondas o sartén antes de servir.
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23 de febrero de 2026
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