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Verduras al horno con orégano y salsa de ajo

Guarnición mediterránea aromática y saludable

Publicado el 10 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Verduras al horno con orégano y salsa de ajo

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

CítricosAjo

Técnica / Equipo

HornearPicarCortarMezclar

Ocasión

Cena ligeraCena con amigosReunión familiar

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

445
Calorías
6.5g
Proteínas
38.5g
Carbos
30.5g
Grasas
12.5g
Azúcares
9.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Verduras

  • 500 g de patatas baby, lavadas y cortadas por la mitad
  • 2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras
  • 1 unidad de berenjena, cortada en cubos
  • 2 unidades de calabacín, cortado en rodajas
  • 1 unidad de cebolla roja, cortada en gajos

Aliño para hornear

  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de orégano seco
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Salsa de ajo

  • 4 dientes de ajo, picados finamente
  • 100 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 1 cucharada de orégano fresco picado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoBol grandeTazón pequeñoBatidora de mano o licuadoraCuchillo de cocinaTabla de cortarEspátula

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, deja marinar las verduras con el aliño durante 30 minutos antes de hornear.
  • 2Si las patatas son más grandes, córtalas en cuartos para asegurar una cocción uniforme.
  • 3Puedes añadir otras verduras de temporada como zanahorias, brócoli o champiñones.
  • 4Para una versión vegana, asegúrate de que todos los ingredientes sean aptos.
  • 5La salsa de ajo se puede preparar con antelación y guardar en la nevera hasta 3 días.

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Precalienta el horno a 200°C. Lava bien todas las verduras. Corta las patatas baby por la mitad, los pimientos en tiras, la berenjena en cubos de aproximadamente 2 cm, los calabacines en rodajas de 1 cm de grosor y la cebolla roja en gajos. Coloca todas las verduras cortadas en una bandeja para horno grande.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de patatas baby, lavadas y cortadas por la mitad
  • •2 unidades de pimiento rojo, cortado en tiras
  • •1 unidad de berenjena, cortada en cubos
  • •2 unidades de calabacín, cortado en rodajas
  • •1 unidad de cebolla roja, cortada en gajos
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2

Preparar el aliño

En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva virgen extra con los 3 dientes de ajo picados, el orégano seco, la sal y la pimienta negra molida. Remueve bien hasta que todos los ingredientes se integren completamente.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •3 dientes de ajo, picados
  • •2 cucharadas de orégano seco
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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3

Aliñar las verduras

Vierte el aliño preparado sobre las verduras en la bandeja. Con las manos limpias o una espátula, mezcla bien todas las verduras para que queden uniformemente cubiertas con el aliño. Asegúrate de que las verduras estén distribuidas en una sola capa para que se horneen uniformemente.
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4

Hornear

Introduce la bandeja en el horno precalentado y hornea durante 25-30 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y doradas. A la mitad del tiempo de cocción, saca la bandeja y remueve las verduras con una espátula para asegurar un dorado uniforme por todos lados.
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5

Preparar la salsa de ajo

Mientras se hornean las verduras, prepara la salsa. En un tazón pequeño, combina los 4 dientes de ajo picados finamente con el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón y el orégano fresco picado. Sazona con sal y pimienta al gusto. Si prefieres una textura más suave, puedes triturar ligeramente la mezcla con una batidora de mano.

Ingredientes de este paso

  • •4 dientes de ajo, picados finamente
  • •100 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharadas de zumo de limón
  • •1 cucharada de orégano fresco picado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
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6

Servir

Cuando las verduras estén listas, sácalas del horno y transfiérelas a una fuente de servir. Rocía generosamente con la salsa de ajo preparada y espolvorea con orégano fresco adicional si lo deseas. Sirve caliente o a temperatura ambiente.
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Consejos para los más cocinillas

Antes de ponerte con todo, mira esto: el éxito de estas verduras depende de que estén en una sola capa en la bandeja. Si las amontonas, se cocerán al vapor en lugar de dorarse y caramelizarse, que es lo que les da sabor. Si no tienes una bandeja lo suficientemente grande, usa dos o haz el proceso en dos tandas.

El corte de las verduras es clave para que se cocinen a la vez. Las patatas baby van por la mitad, la berenjena en cubos de unos 2 cm y el calabacín en rodajas de 1 cm. Así, todo estará listo en los 25-30 minutos de horneado. No te saltes el paso de remover a mitad de cocción; es lo que garantiza que se doren por todos lados.

Para la salsa de ajo, pica los dientes muy finos. Si no te gusta el punto crudo, puedes sofreírlos ligeramente en un poco del aceite antes de mezclarlo todo. La salsa gana cuerpo si la bates un poco, pero también está bien simplemente emulsionada a mano. Pruébala y ajusta el punto de sal y la acidez del limón al gusto.

Un truco: si alguna verdura, como la berenjena, te preocupa que quede amarga, puedes salarla ligeramente y dejarla reposar 10 minutos antes de enjuagar y secar. Pero con el horneado correcto, suele ser innecesario. Sirve las verduras bien calientes con la salsa por encima, o a temperatura ambiente; ambas opciones son válidas.

Variaciones

Con queso feta

Espolvorea queso feta desmenuzado sobre las verduras calientes justo antes de servir para añadir cremosidad y salinidad.

Picante

Añade una pizca de copos de chile o una cucharadita de pimentón picante al aliño para un toque de calor.

Con hierbas provenzales

Sustituye el orégano por una mezcla de hierbas provenzales (tomillo, romero, albahaca) para un perfil aromático diferente.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda las verduras y la salsa por separado en recipientes herméticos en la nevera. Calienta las verduras en el horno a 180°C durante 10-15 minutos antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero
  • Vino blanco afrutado
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Pollo asado
  • Pescado a la parrilla
  • Quinoa con hierbas
  • Pan rústico

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