En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Guarniciones
  4. Verduras Hervidas Base

Verduras Hervidas Base

El caldo claro y sabroso para tus guisos y sopas

Actualizado el 18 de marzo de 2026Publicado el 31 de enero de 2026
60 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Verduras Hervidas Base

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Internacional

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

HervirCocción a fuego lentoFiltrar / ColarReposar

Ocasión

Batch cookingMeal prep semanalAprovechamiento

Dieta

Alta en fibraDiabéticosSalud cardiovascular

Información Nutricional (por ración)

60
Calorías
2.1g
Proteínas
13.5g
Carbos
0.3g
Grasas
6.2g
Azúcares
3.5g
Fibra
600mg
Sodio

Ingredientes

Verduras Base

  • 2 unidades de cebolla amarilla, peladas y cortadas en cuartos
  • 3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en trozos grandes
  • 4 ramitas de apio, lavadas y cortadas en trozos grandes
  • 4 dientes de ajo, pelados y ligeramente aplastados

Aromáticos y Condimentos

  • 2 hojas de laurel
  • 6 granos de pimienta negra
  • 4 ramitas de perejil fresco
  • 2 ramitas de tomillo fresco
  • al gusto de sal marina

Líquido

  • 2 l de agua filtrada

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarColador finoCuchara de maderaTazas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para un caldo más oscuro y con sabor tostado, puedes dorar ligeramente las verduras en un poco de aceite de oliva antes de añadir el agua.
  • 2Si tienes restos de verduras como tallos de champiñones, cáscaras de cebolla o hojas de zanahoria, añádelos para más sabor.
  • 3No cocines a fuego alto para evitar que el caldo se enturbie.
  • 4Puedes añadir una cucharada de vinagre de manzana al agua para ayudar a extraer minerales de las verduras.
  • 5El caldo se conserva 4-5 días en refrigerador y hasta 3 meses en congelador.

Paso a paso

1

Preparación de las verduras

Lava bien todas las verduras. Pela las cebollas y córtalas en cuartos sin quitar la raíz para que mantengan su forma durante la cocción. Pela las zanahorias y córtalas en trozos de aproximadamente 5 cm. Limpia las ramas de apio, retira las hojas duras y córtalas en trozos similares a las zanahorias. Pela los dientes de ajo y aplástalos ligeramente con el lado plano del cuchillo para liberar sus aceites esenciales.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de cebolla amarilla, peladas y cortadas en cuartos
  • •3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en trozos grandes
  • •4 ramitas de apio, lavadas y cortadas en trozos grandes
  • •4 dientes de ajo, pelados y ligeramente aplastados
Marcar paso como completado
2

Cocción inicial

Coloca todas las verduras preparadas en una olla grande. Añade el agua filtrada fría, asegurándote que cubra completamente las verduras. Lleva a fuego medio-alto hasta que comience a hervir. Cuando aparezcan las primeras burbujas, reduce el fuego al mínimo para mantener un hervor suave.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de cebolla amarilla, peladas y cortadas en cuartos
  • •3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en trozos grandes
  • •4 ramitas de apio, lavadas y cortadas en trozos grandes
  • •4 dientes de ajo, pelados y ligeramente aplastados
  • •2 l de agua filtrada
Marcar paso como completado
3

Añadir aromáticos

Una vez que el caldo esté hirviendo suavemente, añade las hojas de laurel, los granos de pimienta negra, las ramitas de perejil y tomillo. No añadas la sal en este momento, ya que si se añade demasiado pronto puede hacer que las verduras se endurezcan.

Ingredientes de este paso

  • •2 hojas de laurel
  • •6 granos de pimienta negra
  • •4 ramitas de perejil fresco
  • •2 ramitas de tomillo fresco
Marcar paso como completado
4

Cocción lenta

Cocina a fuego muy bajo durante 45-60 minutos, manteniendo un hervor apenas perceptible. No tapes completamente la olla, deja una pequeña abertura para que el vapor escape y el caldo se concentre. Durante este tiempo, las verduras liberarán sus sabores y nutrientes al agua.
Marcar paso como completado
5

Sazonar y colar

Pasado el tiempo de cocción, prueba el caldo y añade sal marina al gusto. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos. Coloca un colador fino sobre un recipiente grande y vierte cuidadosamente el contenido de la olla. Presiona ligeramente las verduras con el dorso de una cuchara para extraer todo el líquido, pero sin triturarlas para mantener el caldo transparente.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de sal marina
Marcar paso como completado
6

Enfriar y almacenar

Deja que el caldo se enfríe a temperatura ambiente antes de refrigerar o congelar. Para un enfriamiento rápido, puedes colocar el recipiente en un baño de agua con hielo. Una vez frío, transfiere a recipientes herméticos, dejando espacio para la expansión si vas a congelar.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para clavar el punto, céntrate en empezar siempre con agua fría y las verduras ya dentro de la olla. Si echas agua caliente, las verduras se 'cierran' y el caldo sale más soso. El corte también importa: usa trozos grandes para que se desprendan mejor los sabores.

El momento más delicado es cuando empieza a hervir. Ahí debes bajar el fuego al mínimo para mantener un hervor suave, con solo unas burbujitas en la superficie, durante 45-60 minutos. Si hierve a borbotones, el caldo se pondrá turbio y perderá finura. Añade los aromáticos (laurel, pimienta, perejil, tomillo) justo en ese momento.

Guarda la sal para el final, cuando ya hayas apagado el fuego y vayas a probar. Si la pones al principio, puede endurecer las verduras y, además, al reducirse el líquido, te arriesgas a que el caldo quede demasiado salado.

Al colar, no aplastes las verduras contra el colador. Presiona solo un poco con el dorso de una cuchara para extraer el líquido sin triturarlas; si las aplastas, el caldo se enturbia. Para un caldo extraclaro, puedes filtrarlo después con un paño de cocina limpio y húmedo.

Aguanta bien en la nevera unos 4 días. Si lo congelas, hazlo en porciones prácticas (cubiteras o tuppers pequeños) para usar solo lo que necesites. Es la base perfecta para dar sabor a arroces, legumbres o para una sopa rápida.

Variaciones

Caldo de verduras asadas

Asa las verduras en el horno a 200°C durante 30 minutos antes de hervirlas para obtener un sabor más intenso y ahumado.

Versión asiática

Añade un trozo de jengibre fresco, 2 cucharadas de salsa de soja y un poco de alga kombu durante la cocción para un caldo umami.

Caldo picante

Incorpora 1-2 chiles secos o una cucharadita de copos de chile para darle un toque picante al caldo.

Conservación

Método:Refrigeración o congelación
Duración:120 días
Instrucciones:

Refrigerar en recipiente hermético hasta 5 días. Congelar en porciones individuales en bolsas o recipientes aptos para congelador hasta 3 meses. Descongelar en refrigerador la noche anterior al uso.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Agua mineral con gas
  • Vino blanco seco
  • Té verde

Acompañamientos

  • Pan crujiente
  • Galletas saladas
  • Ensalada verde simple

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Pho Vegano Tradicional

Pho Vegano Tradicional

90 min4 raciones
Ajiaco Colombiano

Ajiaco Colombiano

120 min6 raciones
Kimbap Coreano

Kimbap Coreano

60 min4 raciones
Ensalada de Lentejas Mediterránea

Ensalada de Lentejas Mediterránea

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
30 min4 raciones
Tabbouleh Libanés

Tabbouleh Libanés

45 min4 raciones
Onigiri Vegano de Aguacate y Pepino

Onigiri Vegano de Aguacate y Pepino

45 min4 raciones

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026