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  4. Wok Cantonesa de Zanahoria con Cerdo y Salsa de Sésamo

Wok Cantonesa de Zanahoria con Cerdo y Salsa de Sésamo

Salteado rápido con cerdo marinado y zanahoria al dente

35 MINUTOS
facil
4 raciones
Wok Cantonesa de Zanahoria con Cerdo y Salsa de Sésamo

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Cantonesa

Alérgenos

GlutenSésamo/ Ajonjolí

Técnica / Equipo

MarinarSaltearWok

Ocasión

Cena rápidaCena con amigosComida con invitados

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosAlta en fibra

Información Nutricional (por ración)

425
Calorías
32g
Proteínas
22g
Carbos
24g
Grasas
11g
Azúcares
4g
Fibra
1250mg
Sodio

Ingredientes

Para el cerdo marinado

  • 500 g de lomo de cerdo, cortado en tiras finas
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de maicena
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para el salteado

  • 4 zanahorias medianas, cortadas en juliana fina
  • 1 pimiento rojo grande, cortado en tiras
  • 3 dientes de ajo, picados finamente
  • 2 cucharadas de jengibre fresco, rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 cebollines, cortados en rodajas diagonales

Para la salsa de sésamo

  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 cucharadita de maicena
  • 60 ml de agua

Para decorar

  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • al gusto de cebollín fresco picado

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeTazones pequeños para preparar ingredientesTabla de cortarCuchillo de chefEspátula de maderaBatidor pequeño

Consejos del Chef

  • 1Para cortar las zanahorias en juliana uniforme, usa un pelador de vegetales o un mandolina ajustada al grosor deseado.
  • 2Marinar el cerdo durante más tiempo (hasta 2 horas en refrigeración) intensificará el sabor y la ternura de la carne.
  • 3Si no tienes wok, una sartén grande y profunda funcionará bien, pero asegúrate de que esté muy caliente antes de añadir los ingredientes.
  • 4Para una versión más picante, añade 1-2 chiles rojos picados junto con el ajo y el jengibre.
  • 5Las semillas de sésamo se tuestan rápidamente en una sartén seca a fuego medio durante 1-2 minutos, moviendo constantemente hasta que estén doradas.

Paso a paso

1

Preparar la marinada y el cerdo

En un tazón mediano, combina la salsa de soja, el aceite de sésamo, la maicena y la pimienta negra. Mezcla bien hasta que la maicena se disuelva completamente. Añade las tiras de cerdo y mezcla para cubrir uniformemente. Deja marinar durante al menos 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
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2

Preparar los vegetales y la salsa

Lava y corta las zanahorias en juliana fina. Corta el pimiento rojo en tiras del mismo tamaño. Pica finamente el ajo y ralla el jengibre. Corta los cebollines en rodajas diagonales. En un tazón pequeño, prepara la salsa mezclando la salsa de soja, aceite de sésamo tostado, miel, vinagre de arroz, maicena y agua. Bate hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.
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3

Saltear el cerdo

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en el wok a fuego alto. Cuando el aceite esté caliente pero no humeante, añade el cerdo marinado escurriendo el exceso de líquido. Saltea durante 3-4 minutos, moviendo constantemente, hasta que el cerdo esté dorado por todos lados y cocido por completo. Retira el cerdo del wok y reserva en un plato.
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4

Saltear los vegetales

Añade la cucharada restante de aceite vegetal al wok. Incorpora el ajo y el jengibre y saltea durante 30 segundos hasta que estén fragantes. Añade las zanahorias y el pimiento rojo. Saltea durante 4-5 minutos, moviendo constantemente, hasta que las zanahorias estén tiernas pero aún crujientes.
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5

Combinar todos los ingredientes

Vuelve a añadir el cerdo reservado al wok con los vegetales. Incorpora los cebollines y mezcla bien. Vierte la salsa de sésamo preparada sobre la mezcla y remueve para cubrir uniformemente. Cocina durante 1-2 minutos más, hasta que la salsa espese y cubra todos los ingredientes con un glaseado brillante.
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6

Servir y decorar

Retira el wok del fuego. Espolvorea las semillas de sésamo tostadas por encima. Sirve inmediatamente sobre arroz blanco al vapor, decorando con cebollín fresco picado adicional si lo deseas. Disfruta caliente para apreciar todas las texturas y sabores.
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres mejor textura, vigila el tiempo de las zanahorias. El punto perfecto es tierno pero aún crujiente, y se consigue en 4-5 minutos de salteado a fuego alto. Si las dejas más, pierden ese contraste con la carne. Mi consejo es preparar todo antes de encender el fuego: corta la verdura, pica el ajo y el jengibre, y mezcla la salsa en un bol. El salteado va muy rápido y no hay tiempo para buscar ingredientes.

Para que el cerdo quede jugoso, dos detalles: primero, la maicena en la marinada es clave, ayuda a sellar los jugos. Segundo, al echarlo al wok, escúrrelo bien del líquido de la marinada y no amontones la carne; hazlo en dos tandas si es necesario para que se dore bien y no se cueza al vapor. Una vez dorado, sácalo y resérvalo. Así no se sobrecocina cuando vuelvas a añadirlo con la salsa.

La salsa es sencilla pero lleva un truco: bátela bien para que la maicena se disuelva completamente y no queden grumos. Al verterla sobre el salteado, notarás que espesa en apenas 1-2 minutos, creando ese glaseado brillante. Si la ves demasiado espesa, añade un chorrito de agua. Si prefieres un toque más ácido, un poco más de vinagre de arroz; si lo quieres más dulce, un toque extra de miel.

¿Sustituciones? El pollo o el tofu firme funcionan bien en lugar del cerdo. Si no tienes vinagre de arroz, usa uno suave como el de manzana. Sirve al momento, sobre arroz blanco, para que las zanahorias mantengan su crujiente. Si sobra, recalienta a fuego suave en una sartén con un poco de agua para que la salsa no se seque.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el cerdo por tofu firme cortado en cubos y marinado de la misma manera. Añade champiñones shiitake para mayor sabor umami.

Con pollo

Usa pechuga de pollo cortada en tiras en lugar de cerdo. El tiempo de cocción será similar, asegurándote de que el pollo esté completamente cocido.

Con más vegetales

Añade brotes de bambú, castañas de agua o judías verdes cortadas para una versión más vegetal y crujiente.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en el microondas o en una sartén a fuego medio, añadiendo un poco de agua si es necesario para rehidratar la salsa.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde jasmine
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco Riesling

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Fideos de arroz salteados
  • Rollitos de primavera

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