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  4. Zanahorias Glaseadas con Orégano

Zanahorias Glaseadas con Orégano

Guarnición brillante y aromática para carnes y pescados

Publicado el 3 de enero de 2026
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Zanahorias Glaseadas con Orégano

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

SaltearReducirEstofar / Guisar

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en fibraVegetarianaSin gluten

Información Nutricional (por ración)

140
Calorías
1.8g
Proteínas
20.5g
Carbos
5.8g
Grasas
13.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
680mg
Sodio

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 500 g de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas diagonales
  • 30 g de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de azúcar moreno
  • 120 ml de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de orégano fresco picado
  • 1 cucharadita de sal marina
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para decorar

  • 1 cucharada de orégano fresco
  • 1 cucharada de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Sartén grande con tapaCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaEspátulaTazas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Usa zanahorias frescas y firmes para obtener mejores resultados
  • 2Si el glaseado se reduce demasiado rápido, añade un poco más de caldo
  • 3Para un toque cítrico, añade la ralladura de media naranja al final
  • 4Puedes sustituir el azúcar moreno por miel para un sabor diferente
  • 5Sirve inmediatamente para disfrutar del glaseado en su punto perfecto

Paso a paso

1

Preparar las zanahorias

Lava y pela las zanahorias. Córtalas en rodajas diagonales de aproximadamente 1 cm de grosor. Este corte diagonal no solo es atractivo visualmente, sino que también aumenta la superficie para que se caramelice mejor.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas diagonales
Marcar paso como completado
2

Cocinar las zanahorias

En una sartén grande a fuego medio, derrite la mantequilla. Añade las zanahorias y saltéalas durante 3-4 minutos hasta que empiecen a ablandarse ligeramente y tomen un color brillante.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas diagonales
  • •30 g de mantequilla sin sal
Marcar paso como completado
3

Añadir los ingredientes del glaseado

Espolvorea el azúcar moreno sobre las zanahorias y remueve bien para que se distribuya uniformemente. Vierte el caldo de verduras y añade la sal y la pimienta. Remueve para combinar todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de azúcar moreno
  • •120 ml de caldo de verduras
  • •1 cucharadita de sal marina
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Glaseado y cocción final

Reduce el fuego a medio-bajo, tapa la sartén y cocina durante 12-15 minutos, removiendo ocasionalmente. Las zanahorias deben estar tiernas pero firmes, y el líquido se reducirá formando un glaseado espeso.
Marcar paso como completado
5

Añadir el orégano

Cuando el glaseado esté espeso y brillante, añade las 2 cucharadas de orégano fresco picado. Remueve bien para que el orégano se distribuya por todo el glaseado y libere su aroma.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de orégano fresco picado
Marcar paso como completado
6

Servir

Transfiere las zanahorias glaseadas a un plato de servir. Decora con el orégano fresco adicional y el perejil picado. Sirve inmediatamente mientras estén calientes y el glaseado esté brillante.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de orégano fresco
  • •1 cucharada de perejil fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para clavar el punto, céntrate en el azúcar moreno y el caldo. La proporción es clave para que el glaseado quede brillante y pegajoso, no acuoso o quemado. Si usas azúcar blanco, el sabor será menos profundo.

El corte en rodajas diagonales no es solo estético: al tener más superficie, las zanahorias se caramelizan mejor. Saltéalas bien en la mantequilla hasta que brillen, esto sella el sabor. El error común es añadir el azúcar antes de este paso, y se puede quemar.

Cuando añadas el caldo y bajes el fuego, tapa la sartén. La cocción a fuego medio-bajo durante 12-15 minutos es el tiempo para que se ablanden sin deshacerse. Remueve de vez en cuando para que el glaseado no se pegue. La prueba está en pincharlas con un tenedor: deben ceder pero ofrecer una ligera resistencia.

El orégano fresco va al final, para que su aroma no se evapore con la cocción. Si solo tienes orégano seco, úsalo al principio, con el caldo. Para ajustar el punto de sal, hazlo cuando el glaseado esté casi reducido; si lo pruebas antes, la concentración final puede ser excesiva.

Sírvelas enseguida, con el glaseado aún brillante. Si las preparas con antelación, recalienta a fuego muy suave con una cucharada de agua para que el caramelo no se cristalice. Son perfectas para equilibrar un plato principal salado.

Variaciones

Zanahorias glaseadas con miel y mostaza

Sustituye el azúcar moreno por 2 cucharadas de miel y añade 1 cucharadita de mostaza Dijon al caldo.

Versión vegana

Reemplaza la mantequilla por aceite de oliva virgen extra y usa caldo de verduras sin productos animales.

Con especias

Añade 1/2 cucharadita de canela molida y una pizca de nuez moscada junto con el azúcar para un toque especiado.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda las zanahorias glaseadas en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, calienta en una sartén a fuego bajo con un poco de agua o caldo para reactivar el glaseado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco seco
  • Agua con gas y limón
  • Té helado

Acompañamientos

  • Pollo asado
  • Salmón a la parrilla
  • Puré de patatas
  • Arroz pilaf

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