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Zuppa di Pesce

El orden de cocción es clave para que todo quede en su punto

Publicado el 31 de enero de 2026
60 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Zuppa di Pesce

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Italiana

Alérgenos

MariscoPescadoCrustáceosApioSulfitosMoluscosCítricosAlcoholAjo

Técnica / Equipo

SofreírReducirCocción a fuego lentoCocer

Ocasión

Noche fríaInviernoComida con invitados

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Salud cardiovascular

Información Nutricional (por ración)

385
Calorías
42g
Proteínas
18g
Carbos
15g
Grasas
9g
Azúcares
4g
Fibra
950mg
Sodio

Ingredientes

Base de la sopa

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla grande, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 zanahoria grande, pelada y cortada en cubos pequeños
  • 1 ramita de apio, picada finamente
  • 100 ml de vino blanco seco
  • 800 g de tomates pelados triturados
  • 1 l de caldo de pescado
  • 2 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Pescados y mariscos

  • 400 g de filetes de pescado blanco (merluza o rape), cortados en trozos
  • 300 g de mejillones, limpios
  • 300 g de almejas, limpias
  • 200 g de camarones o gambas, pelados
  • 200 g de calamares, limpios y cortados en anillos

Para terminar

  • 1 puñado de perejil fresco, picado
  • 1 cucharada de ralladura de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para servir

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de chefTabla de cortarCuchara de maderaColadorCuenco grande

Consejos del Chef

  • 1Utilizar pescados y mariscos muy frescos para obtener el mejor sabor
  • 2No cocinar demasiado los mariscos para que no queden duros
  • 3Se puede sustituir el caldo de pescado por agua si se prefiere un sabor más suave
  • 4Añadir una pizca de guindilla si se desea un toque picante
  • 5Dejar reposar 5 minutos antes de servir para que los sabores se integren mejor

Paso a paso

1

Preparar la base aromática

Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el ajo, la zanahoria y el apio picados. Sofreír durante 8-10 minutos hasta que los vegetales estén tiernos y la cebolla transparente, sin que se doren demasiado.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cebolla grande, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 zanahoria grande, pelada y cortada en cubos pequeños
  • •1 ramita de apio, picada finamente
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2

Deglasar con vino

Verter el vino blanco y dejar reducir a la mitad, raspando el fondo de la olla para incorporar los sabores caramelizados. Esto tomará aproximadamente 3-4 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •100 ml de vino blanco seco
Marcar paso como completado
3

Añadir tomate y caldo

Incorporar los tomates triturados, el caldo de pescado, las hojas de laurel y el orégano. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 20 minutos para que los sabores se integren.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de tomates pelados triturados
  • •1 l de caldo de pescado
  • •2 hojas de laurel
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Cocinar los mariscos

Añadir primero los calamares y cocinar durante 5 minutos. Luego agregar los filetes de pescado y cocinar otros 5 minutos. Finalmente, incorporar los mejillones, almejas y camarones, tapar la olla y cocinar durante 5-7 minutos más, hasta que los mejillones y almejas se abran. Desechar cualquier marisco que no se abra.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de calamares, limpios y cortados en anillos
  • •400 g de filetes de pescado blanco (merluza o rape), cortados en trozos
  • •300 g de mejillones, limpios
  • •300 g de almejas, limpias
  • •200 g de camarones o gambas, pelados
Marcar paso como completado
5

Terminar y servir

Retirar del fuego y añadir el perejil picado y la ralladura de limón. Rectificar la sazón si es necesario. Servir inmediatamente en cuencos, rociando con un hilo de aceite de oliva virgen extra y acompañando con pan tostado.

Ingredientes de este paso

  • •1 puñado de perejil fresco, picado
  • •1 cucharada de ralladura de limón
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para servir
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Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en el orden de cocción del marisco. Si lo echas todo a la vez, el pescado se pasará y los calamares quedarán duros. Empieza por los calamares, que necesitan más tiempo, luego el pescado en trozosmariscos de concha y camarones. Tapa la olla solo los últimos 5-7 minutos para que se abran bien los mejillones y almejas, y desecha sin dudar los que queden cerrados.

La base de verduras es el alma del caldo. Es fundamental pochar bien la cebolla, ajo, zanahoria y apio a fuego medio hasta que estén tiernos, pero sin que se doren. Luego, no te saltes reducir el vino blanco a la mitad, raspando el fondo de la olla: ahí está el sabor. Después, deja que el tomate y el caldo hiervan suavemente unos 20 minutos para que los sabores se asienten antes de añadir el marisco.

Para el toque final, añade el perejil picado y la ralladura de limón solo cuando hayas retirado la olla del fuego. Así conservan todo su aroma y frescura. Si la preparas con antelación, cocina solo la base de verduras y tomate. Guárdala y añade el pescado y marisco fresco justo al calentarla para servir, siguiendo el mismo orden. La textura del marisco lo agradecerá.

Variaciones

Zuppa di Pesce con fideos

Añadir 200g de fideos cortos (como ditalini o conchiglie) cocidos al dente durante los últimos 5 minutos de cocción para convertirla en una sopa más sustanciosa.

Versión picante

Incorporar 1-2 guindillas secas enteras o 1 cucharadita de hojuelas de chile al sofrito inicial para darle un toque picante.

Con crustáceos

Añadir langostinos enteros o trozos de langosta para una versión más lujosa de la sopa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:24 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar suavemente a fuego bajo, añadiendo un poco de caldo si es necesario. No congelar ya que los mariscos pueden cambiar de textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco seco (Pinot Grigio o Vermentino)
  • Vino rosado ligero
  • Agua mineral con gas

Acompañamientos

  • Pan rústico tostado con ajo
  • Ensalada verde simple con vinagreta de limón
  • Verduras asadas

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