En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Cerdo al Chipotle con Coliflor Arrocera

Cerdo al Chipotle con Coliflor Arrocera

Cerdo tierno en salsa ahumada con coliflor como guarnición ligera

Actualizado el 16 de mayo de 2026Publicado el 4 de mayo de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Cerdo al Chipotle con Coliflor Arrocera

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Mexicana

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

Procesador de alimentosSofreírEstofar / GuisarSaltear

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en fibraAlta en proteínaModerada en carbohidratos

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
38g
Proteínas
22g
Carbos
28g
Grasas
10g
Azúcares
9g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para el cerdo

  • 600 g de lomo de cerdo cortado en cubos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla blanca picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 unidad de pimiento rojo cortado en tiras
  • 400 g de tomates triturados
  • 2 cucharadas de chiles chipotles en adobo picados
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la coliflor arrocera

  • 1 unidad grande de coliflor
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta

Para decorar

  • 1 ramita de cilantro fresco picado
  • 1 unidad de aguacate cortado en rodajas
  • 1 unidad de lima cortada en cuartos

Utensilios Necesarios

Olla grande o sartén hondaTabla de cortarCuchillo de chefProcesador de alimentos o ralladorEspátula de maderaCucharas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más ahumado, puedes añadir 1 cucharadita de paprika ahumada a la salsa.
  • 2Si prefieres menos picante, reduce la cantidad de chipotle a 1 cucharada.
  • 3La coliflor arrocera se puede preparar con anticipación y refrigerar hasta por 2 días.
  • 4Para una versión más cremosa, añade 2 cucharadas de crema agria baja en grasa al final de la cocción del cerdo.
  • 5El cerdo se puede sustituir por pechuga de pollo si se prefiere.

Paso a paso

1

Preparar la coliflor arrocera

Lava la coliflor y sécala bien. Corta en floretes y procesa en un procesador de alimentos hasta obtener una textura similar al arroz. También puedes usar un rallador. Reserva.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad grande de coliflor
Marcar paso como completado
2

Cocinar el cerdo

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio-alto. Sazona los cubos de cerdo con sal y pimienta. Dóralos por todos lados durante 5-7 minutos hasta que estén bien sellados. Retira el cerdo y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de lomo de cerdo cortado en cubos
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Preparar la base de la salsa

En la misma olla, agrega un poco más de aceite si es necesario y sofríe la cebolla picada durante 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla blanca picada
  • •2 dientes de ajo picados
Marcar paso como completado
4

Incorporar los vegetales y especias

Agrega el pimiento rojo en tiras y cocina por 3-4 minutos hasta que empiece a ablandarse. Incorpora el comino y el orégano, mezclando bien para tostar las especias durante 30 segundos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pimiento rojo cortado en tiras
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •1 cucharadita de orégano seco
Marcar paso como completado
5

Crear la salsa de chipotle

Añade los tomates triturados y los chipotles picados. Mezcla bien y deja cocinar a fuego medio durante 5 minutos para que los sabores se integren. Si la salsa está muy espesa, añade un poco de agua o caldo de pollo.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de tomates triturados
  • •2 cucharadas de chiles chipotles en adobo picados
Marcar paso como completado
6

Cocinar el cerdo en la salsa

Regresa el cerdo dorado a la olla con la salsa. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina durante 20-25 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el cerdo esté tierno y la salsa haya espesado ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de lomo de cerdo cortado en cubos
Marcar paso como completado
7

Cocinar la coliflor arrocera

Mientras se cocina el cerdo, calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega la coliflor procesada, sazona con sal y pimienta, y cocina durante 5-7 minutos, revolviendo frecuentemente, hasta que esté tierna pero aún con algo de textura.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad grande de coliflor
  • •1 cucharada de aceite de oliva
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta
Marcar paso como completado
8

Servir y presentar

Sirve la coliflor arrocera en platos individuales como base. Encima coloca el cerdo al chipotle con su salsa. Decora con cilantro fresco picado, rodajas de aguacate y una cuña de lima al lado.

Ingredientes de este paso

  • •1 ramita de cilantro fresco picado
  • •1 unidad de aguacate cortado en rodajas
  • •1 unidad de lima cortada en cuartos
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El punto delicado de esta receta está en el sellado del cerdo. Si no lo haces bien, la carne soltará agua y se cocerá en lugar de dorarse, perdiendo sabor. Calienta bien el aceite y no sobrecargues la olla; hazlo en tandas si es necesario. Los cubos deben quedar con una costra dorada por fuera en esos 5-7 minutos. Ese primer paso es clave para que luego quede jugoso al guisarse en la salsa.

La base de la salsa también merece atención. Es fundamental sofreír bien la cebolla hasta que esté transparente y tostar el comino y el orégano durante ese medio minuto. Así liberan todo su aroma. Con los chiles chipotles en adobo , ojo: empieza con las dos cucharadas, pero si no toleras bien el picante, añade solo una y prueba al final. El adobo ya aporta sal, así que rectifica el punto al terminar.

Cuando devuelvas el cerdo a la salsa, tapa la olla y baja el fuego. Los 20-25 minutos de cocción lenta son suficientes para que se ablande. Si la salsa se queda muy espesa, añade un chorro de agua o caldo, como indica el paso 5. Mientras, prepara la coliflor arrocera. El truco está en secar muy bien la coliflor antes de procesarla y cocinarla a fuego vivo, revolviendo con frecuencia, para que quede al dente y no hecha papilla. Si no tienes procesador, un rallador grueso funciona.

Para servir, el aguacate y la lima no son solo decoración. El contraste fresco y cremoso corta la potencia del chipotle. Si sobra, guárdalo por separado: el cerdo con su salsa en un táper y la coliflor en otro. Al recalentar el cerdo, hazlo a fuego suave con un poco de agua. La coliflor es mejor saltearla de nuevo un par de minutos para que recupere textura.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el cerdo por champiñones portobello cortados en cubos grandes o por garbanzos cocidos. Sigue el mismo procedimiento de cocción.

Con queso gratinado

Espolvorea queso Monterey Jack rallado sobre el cerdo antes de servir y gratina bajo el grill del horno por 2-3 minutos hasta que se derrita.

En tortillas de coliflor

En lugar de servir con coliflor arrocera, prepara tortillas de coliflor como base para hacer tacos bajos en carbohidratos.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda el cerdo y la coliflor arrocera por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Calienta el cerdo en una sartén a fuego medio con un poco de agua para rehidratar la salsa. La coliflor se recalienta mejor en el microondas o sartén.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Agua de Jamaica fría
  • Cerveza light sin alcohol
  • Té helado sin azúcar

Acompañamientos

  • Ensalada de lechuga romana con aderezo de limón
  • Verduras asadas (calabacín, berenjena)
  • Guacamole con chips de vegetales

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Tacos de Soja Texturizada

Tacos de Soja Texturizada

40 min4 raciones
Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

90 min4 raciones
Fajitas de Jackfruit

Fajitas de Jackfruit

60 min4 raciones
Rendang de Res

Rendang de Res

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
240 min6 raciones
Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

45 min4 raciones
Albóndigas de Lentejas

Albóndigas de Lentejas

60 min4 raciones

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026