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Pad See Ew Vegano

Fideos de arroz salteados con tofu y verduras

Publicado el 5 de septiembre de 2025
30 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Pad See Ew Vegano

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Tailandesa

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenCítricosAjo

Técnica / Equipo

RemojarSaltearWok

Ocasión

Cena rápidaCena con amigosRecetas de última hora

Dieta

VeganaVegetarianaSin marisco/ pescado

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
20g
Proteínas
85g
Carbos
18g
Grasas
18g
Azúcares
6g
Fibra
1800mg
Sodio

Ingredientes

Fideos y proteína

  • 400 g de fideos de arroz anchos (sen yai)
  • 300 g de tofu firme, cortado en cubos

Verduras

  • 200 g de brócoli, cortado en ramilletes pequeños
  • 150 g de col china, cortada en tiras
  • 100 g de zanahoria, cortada en juliana
  • 2 unidades de cebolla morada, cortada en tiras
  • 3 dientes de ajo, picados finamente

Salsa

  • 60 ml de salsa de soja
  • 45 ml de salsa de soja dulce (kecap manis)
  • 30 ml de salsa de soja oscura
  • 2 cucharadas de azúcar de palma
  • 1 cucharadita de pimienta blanca molida

Para saltear y decorar

  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • al gusto de sal
  • 1 unidad de lima kaffir, cortada en rodajas
  • 4 ramitas de cilantro fresco

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarTazones variosBatidora o tenedorEspátula de maderaColador

Consejos del Chef

  • 1Para fideos más auténticos, busca los fideos de arroz anchos tailandeses (sen yai)
  • 2Si no encuentras salsa de soja dulce, puedes mezclar salsa de soja normal con un poco de melaza
  • 3Mantén el fuego alto durante todo el salteado para obtener el característico sabor ahumado
  • 4Prepara todos los ingredientes antes de empezar a cocinar, ya que el proceso es muy rápido
  • 5No sobrecocines las verduras - deben mantener su textura crujiente

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Remoja los fideos de arroz en agua tibia durante 15-20 minutos hasta que estén flexibles pero aún firmes. Escurre bien y reserva. Prepara todas las verduras cortándolas según las indicaciones. Mezcla en un tazón pequeño todos los ingredientes de la salsa: salsa de soja, salsa de soja dulce, salsa de soja oscura, azúcar de palma y pimienta blanca. Revuelve hasta que el azúcar se disuelva completamente.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de fideos de arroz anchos (sen yai)
  • •200 g de brócoli, cortado en ramilletes pequeños
  • •150 g de col china, cortada en tiras
  • •100 g de zanahoria, cortada en juliana
  • •2 unidades de cebolla morada, cortada en tiras
  • •3 dientes de ajo, picados finamente
  • •60 ml de salsa de soja
  • •45 ml de salsa de soja dulce (kecap manis)
  • •30 ml de salsa de soja oscura
  • •2 cucharadas de azúcar de palma
  • •1 cucharadita de pimienta blanca molida
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2

Cocinar el tofu

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en el wok a fuego medio-alto. Añade los cubos de tofu y saltea durante 5-7 minutos, volteando ocasionalmente, hasta que estén dorados por todos lados. Retira el tofu del wok y reserva en un plato.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal
  • •300 g de tofu firme, cortado en cubos
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3

Saltear las verduras

Añade otra cucharada de aceite vegetal al wok. Incorpora el ajo picado y saltea durante 30 segundos hasta que esté fragante. Agrega la cebolla morada y saltea 2 minutos más. Añade el brócoli, la col china y la zanahoria. Saltea a fuego alto durante 4-5 minutos, moviendo constantemente, hasta que las verduras estén tierno-crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal
  • •3 dientes de ajo, picados finamente
  • •2 unidades de cebolla morada, cortada en tiras
  • •200 g de brócoli, cortado en ramilletes pequeños
  • •150 g de col china, cortada en tiras
  • •100 g de zanahoria, cortada en juliana
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4

Cocinar los fideos

Empuja las verduras a un lado del wok. Añade la cucharada restante de aceite vegetal al espacio vacío. Incorpora los fideos de arroz escurridos y saltea durante 2 minutos, separándolos con cuidado. Mezcla los fideos con las verduras.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal
  • •400 g de fideos de arroz anchos (sen yai)
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5

Combinar todos los ingredientes

Vierte la salsa preparada sobre los fideos y verduras. Añade el tofu dorado de vuelta al wok. Saltea todo junto durante 3-4 minutos a fuego alto, moviendo constantemente, hasta que los fideos hayan absorbido la salsa y estén ligeramente caramelizados.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de salsa de soja
  • •45 ml de salsa de soja dulce (kecap manis)
  • •30 ml de salsa de soja oscura
  • •2 cucharadas de azúcar de palma
  • •1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • •300 g de tofu firme, cortado en cubos
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6

Finalizar y servir

Apaga el fuego y rocía el aceite de sésamo sobre el plato. Mezcla suavemente. Prueba y ajusta la sal si es necesario. Sirve inmediatamente en platos hondos, decorando cada porción con rodajas de lima kaffir y ramitas de cilantro fresco.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de sésamo
  • •al gusto de sal
  • •1 unidad de lima kaffir, cortada en rodajas
  • •4 ramitas de cilantro fresco
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por tener la salsa lista y los fideos bien escurridos. El error más común es que los fideos de arroz queden pegajosos, y eso pasa si los añades al wok con demasiada agua. Remójalos solo hasta que estén flexibles pero firmes, y escúrrelos muy bien, incluso dándoles unas palmaditas con papel de cocina. La otra clave es tener todos los ingredientes cortados y la salsa mezclada antes de encender el fuego, porque el salteado va muy rápido y no da tiempo a buscar nada.

Para el tofu, usa uno firme y sécalo bien con papel antes de cortarlo. Así se dorará mejor. Sáltalo a fuego medio-alto hasta que esté bien crujiente por fuera y luego resérvalo. Si lo dejas en el wok con todo lo demás, perderá esa textura. Para las verduras, el truco es el fuego alto y el movimiento constante para que queden tierno-crujientes, no blandas. Si tu wok no es muy grande, haz este paso en dos tandas para que no se vapuleen y se cocinen en su propio vapor.

El momento de la verdad es cuando juntas todo. Asegúrate de que el wok esté muy caliente antes de añadir los fideos escurridos. Sáltalos solos un par de minutosNo dejes de mover durante 3-4 minutos. Si la salsa parece muy espesa, puedes añadir una cucharada de agua, pero normalmente no es necesario si el wok está lo suficientemente caliente.

Un par de consejos finales: el aceite de sésamo se añade al apagar el fuego, para que no pierda su aroma. Si no encuentras salsa de soja dulce (kecap manis), puedes mezclar salsa de soja normal con un poco más de azúcar de palma. Y sírvelo al momento, porque los fideos siguen absorbiendo líquido y pueden ablandarse si esperan. Si te sobra, recalienta en un wok o sartén a fuego fuerte, no en el microondas.

Variaciones

Con seitán

Sustituye el tofu por 300g de seitán cortado en tiras para una textura más carnosa

Picante

Añade 1-2 chiles tailandeses picados al saltear el ajo para un toque picante

Con más verduras

Incorpora pimiento rojo, brotes de soja y setas shiitake para mayor variedad

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en sartén a fuego medio con un poco de agua o aceite para revivir la textura de los fideos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde tailandés
  • Agua de coco
  • Cerveza ligera

Acompañamientos

  • Rollitos de primavera veganos
  • Ensalada de papaya verde
  • Sopa de coco y champiñones

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