Ternera jugosa y espárragos al dente en 10 minutos de cocción

Para que quede de diez, empieza por cortar bien la carne. Usa solomillo de ternera y haz tiras finas y uniformes para que se cocinen todas a la vez y rápido. El marinado es clave para el sabor: déjalo al menos 30 minutos, aunque idealmente 2 horas en la nevera. No te saltes reservar la marinada, la usarás después para la salsa.
Con los espárragos, no cortes a ojo: dóblalos hasta que se rompan para eliminar solo la parte dura de la base. Si son muy gruesos, pártelos a lo largo por la mitad para que se hagan al mismo ritmo que la carne. Sáltalos primero y resérvalos. Así controlas que queden al dente y no se te pasen cuando los vuelvas a añadir.
El momento crítico es el salteado de la ternera. Asegúrate de que la sartén o el wok estén muy calientes y de escurrir bien la carne del marinado antes de echarla. Si la echas con líquido, en vez de dorarse se hervirá. Pon las tiras en una sola capa, sin amontonar, y muévelas constantemente solo 2-3 minutos. Busca que se doren por fuera, pero que dentro sigan jugosas; se terminarán de hacer con la salsa.
Para la salsa, baja el fuego y añade la marinada reservada con el vino de arroz o jerez. Disuelve bien la maicena en agua fría antes de incorporarla, removiendo sin parar hasta que espese ligeramente. En cuanto tenga textura, vuelve a meter los espárragos, mezcla un minuto y sirve al momento, con el sésamo tostado y cebollino fresco por encima.
Si no tienes vino de arroz, usa jerez seco o un chorrito de vinagre de arroz con una pizca de azúcar. ¿Te sobra? Recalienta suave en la sartén, pero los espárragos perderán parte de su crujido. La carne puedes marinarla el día antes, así solo tendrás que saltear y montar.
Añade 1-2 guindillas rojas picadas o 1 cucharadita de pasta de chile a la marinada para un toque picante.
Sustituye la ternera por tofu firme cortado en cubos y marinado de la misma manera.
Combina los espárragos con pimientos rojos y amarillos cortados en tiras para más color y sabor.
Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta suavemente en una sartén a fuego medio, añadiendo un poco de agua si la salsa está demasiado espesa.
Tus apuntes privados
Guarda tus notas privadas
Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.
Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.
23 de febrero de 2026
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!
Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.