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Tostadas con Aguacate

El punto del aguacate y el pan bien tostado son clave

Publicado el 31 de enero de 2026
15 MINUTOS
super-facil
2 raciones
Tostadas con Aguacate

Tipo de Plato

Desayunos y Brunch

Cocina

Internacional

Alérgenos

GlutenSésamo/ AjonjolíCítricos

Técnica / Equipo

Machacar / MajarMezclarCortarSin cocción

Ocasión

Desayuno rápidoBrunchAperitivo

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

450
Calorías
11.5g
Proteínas
45g
Carbos
26g
Grasas
3.5g
Azúcares
15g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base

  • 4 rebanadas de pan integral
  • 2 aguacates maduros

Condimentos

  • 1 cucharada de jugo de limón
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Opcionales para decorar

  • al gusto de semillas de sésamo
  • al gusto de chile en polvo
  • 2 ramitas de cilantro fresco

Utensilios Necesarios

TostadoraTazón medianoTenedorCuchilloTabla de cortarExprimidor de cítricos

Consejos del Chef

  • 1Usa aguacates maduros pero firmes para obtener la mejor textura
  • 2Añade el jugo de limón inmediatamente después de machacar el aguacate para evitar que se oxide
  • 3Para un toque extra de sabor, añade ajo picado o cebolla morada finamente picada
  • 4Si prefieres una textura más suave, puedes procesar el aguacate en licuadora
  • 5Sirve las tostadas inmediatamente para evitar que el pan se ablande

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y extrae la pulpa con una cuchara. Coloca la pulpa en un tazón mediano. Corta el limón por la mitad para extraer el jugo. Prepara las rebanadas de pan para tostarlas.
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2

Tostar el pan

Coloca las rebanadas de pan en la tostadora y tuéstalas hasta que estén doradas y crujientes. El tiempo dependerá de tu tostadora, pero generalmente toma 2-3 minutos. Si no tienes tostadora, puedes tostar el pan en una sartén a fuego medio.

Ingredientes de este paso

  • •4 rebanadas de pan integral
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3

Preparar el aguacate

Con un tenedor, machaca la pulpa de aguacate en el tazón hasta obtener una textura cremosa pero con algunos trozos pequeños para dar textura. Añade el jugo de limón, la sal y la pimienta al gusto. Mezcla bien para combinar todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •2 aguacates maduros
  • •1 cucharada de jugo de limón
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Montar las tostadas

Extiende generosamente la mezcla de aguacate sobre cada rebanada de pan tostado. Asegúrate de cubrir toda la superficie para que cada bocado tenga la combinación perfecta de texturas.
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5

Decorar y servir

Espolvorea semillas de sésamo, chile en polvo y coloca ramitas de cilantro fresco sobre las tostadas. Sirve inmediatamente para disfrutar del contraste entre el pan crujiente y el aguacate cremoso.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de semillas de sésamo
  • •al gusto de chile en polvo
  • •2 ramitas de cilantro fresco
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en que el aguacate esté en su punto justo. Ni duro (queda grumoso) ni pasado (sabor rancio). Para comprobarlo, presiona suavemente cerca del tallo: debe ceder ligeramente. El pan debe quedar bien dorado y firme, porque si está blando, la humedad del aguacate lo ablandará al instante. En tostadora suele tomar 2-3 minutos, pero vigílalo de cerca.

Al machacar el aguacate, no busques un puré fino. Deja algunos tropezones para dar textura. Añade el jugo de limón justo después; además de frescura, retrasa que se oxide y se ponga marrón. Prueba y ajusta la sal y la pimienta con el aguacate ya sobre el pan, así controlas mejor el punto final.

Mi consejo: monta y sirve inmediatamente. Si dejas el aguacate extendido sobre el pan, el vapor ablandará la tostada. Si quieres prepararlo antes, guárdalo en un bol con un poco más de limón y tapa la superficie con film transparente pegado a la mezcla.

Para las versiones con extras: añádelos después de extender el aguacate. Si usas tomate fresco, sécalo bien con papel de cocina para que no suelte agua. Las semillas de sésamo y el chile en polvo no son solo decoración; aportan un contraste de textura y sabor que funciona muy bien.

Variaciones

Tostadas con huevo

Añade un huevo pochado o frito sobre cada tostada para aumentar el contenido proteico

Versión mediterránea

Sustituye el cilantro por orégano y añade tomates cherry cortados en rodajas y aceitunas kalamata

Tostadas picantes

Añade rodajas de jalapeño fresco o salsa picante al gusto

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:1 días
Instrucciones:

La mezcla de aguacate se puede guardar en un recipiente hermético con un poco de jugo de limón extra para evitar la oxidación. El pan tostado debe guardarse por separado para mantener su textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Jugo de naranja natural
  • Café
  • Té verde

Acompañamientos

  • Frutas frescas
  • Yogur natural
  • Jugo de tomate

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