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Ensalada Griega Clásica

Consejos para evitar que se ponga aguada y el feta brille

Actualizado el 15 de marzo de 2026Publicado el 12 de febrero de 2026
20 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Ensalada Griega Clásica

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Griega

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

Sin cocciónPreparación en fríoCortarMezclar

Ocasión

VeranoOla de calorCena ligera

Dieta

VegetarianaSin glutenSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
8.5g
Proteínas
12.5g
Carbos
22.5g
Grasas
7.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Verduras

  • 500 g de tomates pera maduros, cortados en cuartos
  • 1 unidad de pepino largo, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • 1 unidad de cebolla morada mediana, cortada en aros finos
  • 1 unidad de pimiento verde, cortado en tiras

Queso y aceitunas

  • 200 g de queso feta en bloque
  • 100 g de aceitunas Kalamata sin hueso

Aderezo

  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharada de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra molida

Decoración

  • 4 hojas de orégano fresco

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de cocineroTazón grandeTazón pequeño para aderezoBatidorCuchara para servir

Consejos del Chef

  • 1Usa tomates de temporada para el mejor sabor
  • 2No refrigeres la ensalada después de añadir el aderezo para mantener la textura crujiente
  • 3Para un toque extra, añade alcaparras escurridas
  • 4Si prefieres menos intensidad en la cebolla, remójala en agua fría 10 minutos antes de usar
  • 5El queso feta de calidad marca la diferencia en el sabor final

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Lava bien todos los vegetales. Corta los tomates pera en cuartos, el pepino en rodajas gruesas de aproximadamente 1 cm, la cebolla morada en aros finos y el pimiento verde en tiras. Coloca todas las verduras cortadas en un tazón grande.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de tomates pera maduros, cortados en cuartos
  • •1 unidad de pepino largo, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • •1 unidad de cebolla morada mediana, cortada en aros finos
  • •1 unidad de pimiento verde, cortado en tiras
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2

Preparar el queso y aceitunas

Corta el bloque de queso feta en cubos de aproximadamente 2 cm o déjalo en un bloque grande según prefieras. Añade el queso feta y las aceitunas Kalamata al tazón con las verduras. Si prefieres la presentación tradicional, coloca el bloque entero de feta en el centro.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de queso feta en bloque
  • •100 g de aceitunas Kalamata sin hueso
Marcar paso como completado
3

Preparar el aderezo

En un tazón pequeño, combina el aceite de oliva virgen extra, el vinagre de vino tinto, el orégano seco, la sal marina y la pimienta negra molida. Bate vigorosamente con un batidor hasta que la emulsión esté bien integrada y ligeramente espesa.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharada de vinagre de vino tinto
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Mezclar y emplatar

Vierte el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir. Mezcla suavemente para cubrir todos los ingredientes sin deshacer demasiado el queso feta. Transfiere a un plato de servir amplio y decora con las hojas de orégano fresco.

Ingredientes de este paso

  • •4 hojas de orégano fresco
Marcar paso como completado
5

Servir

Sirve la ensalada inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente de las verduras. Acompaña con pan pita tostado o integral para mojar en los jugos del aderezo que se acumulan en el fondo del plato.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en el tomate. Usa tomates pera maduros pero firmes y córtalos justo antes de montar el plato. Si los cortas con antelación, soltarán agua y ablandarán el pepino y el queso. Elige tomates que cedan ligeramente al tacto, pero que no estén blandos.

Para la textura, el pepino se pela y se corta en rodajas gruesas de 1 cm, que aportan el crujiente necesario. Si la cebolla morada en aros finos te resulta fuerte, sumérgela en agua fría con un chorrito de vinagre durante 10 minutos; esto suaviza su sabor sin perder el punto.

Con el queso feta tienes dos opciones: córtalo en cubos para que se mezcle o deja el bloque entero en el centro, que es la presentación tradicional. Si lo cortas, hazlo con cuidado para que no se desmigue por completo. Su sabor salado es el alma del plato, así que prueba la ensalada antes de añadir más sal al aliño.

Para el aliño, bátelo bien hasta que emulsione y espese. El orégano seco es imprescindible; no lo sustituyas por fresco aquí. El error común es aliñar con demasiada antelación. Vierte el aliño justo antes de servir, mezcla con suavidad y lleva la ensalada a la mesa al momento.

Puedes preparar todo con antelación: lava y corta las verduras y guárdalas por separado en la nevera. El aliño también puede estar hecho. Monta todo en el plato en el último minuto. Sírvela a temperatura ambiente, nunca recién salida de la nevera, para que los sabores se expresen. El jugo que queda en el fondo, con el aceite y los tomates, es para mojar con pan.

Variaciones

Ensalada griega con pollo

Añade 300g de pechuga de pollo a la plancha cortada en tiras para convertirla en un plato principal completo.

Versión vegana

Sustituye el queso feta por tofu marinado o queso vegano de anacardos para una opción sin lácteos.

Con hierbas frescas

Añade menta fresca picada y perejil italiano para un perfil de sabor más complejo y aromático.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:1 días
Instrucciones:

Guarda las verduras cortadas y el aderezo por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Mezcla justo antes de servir. No almacenes la ensalada ya aderezada porque las verduras perderán su textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Assyrtiko
  • Vino tinto Agiorgitiko
  • Agua con gas y limón
  • Té helado sin azúcar

Acompañamientos

  • Pan pita tostado
  • Hummus
  • Tzatziki
  • Dolmades (hojas de parra rellenas)

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