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  4. Mapo Tofu Vegetariano

Mapo Tofu Vegetariano

Versión sin carne del clásico chino picante

Publicado el 30 de marzo de 2026
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Mapo Tofu Vegetariano

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

SojaGlutenAjo

Técnica / Equipo

WokSaltearSofreírHervir

Ocasión

Cena rápidaComida con invitadosCena con amigos

Dieta

VegetarianaVeganaSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

415
Calorías
25.5g
Proteínas
40.5g
Carbos
17.5g
Grasas
6.5g
Azúcares
6.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Base principal

  • 600 g de tofu sedoso o firme
  • 200 g de setas shiitake frescas
  • 100 g de proteína vegetal texturizada
  • 2 cucharadas de aceite vegetal

Salsa y condimentos

  • 2 cucharadas de pasta de habas fermentadas (doubanjiang)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 2 cucharaditas de maicena
  • 250 ml de caldo de verduras
  • 1 cucharadita de pimienta de sichuan molida
  • 2 cucharadas de aceite de chile

Aromáticos

  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • 2 cebollas verdes picadas
  • 1 cucharadita de chiles secos triturados

Para servir

  • al gusto de arroz blanco cocido
  • 2 cucharadas de cebollino fresco picado

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuenco pequeñoBatidorCuchara de madera

Consejos del Chef

  • 1Para un tofu más firme, puedes escaldarlo en agua con sal durante 2 minutos antes de usar.
  • 2Si no encuentras pimienta de sichuan, puedes usar pimienta negra molida aunque el sabor será diferente.
  • 3La pasta de habas fermentadas es esencial para el sabor auténtico, búscala en tiendas asiáticas.
  • 4Ajusta la cantidad de chiles según tu tolerancia al picante.
  • 5Sirve inmediatamente para disfrutar del tofu en su mejor textura.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Cortar el tofu en cubos de 2 cm y reservar en agua fría. Hidratar la proteína vegetal texturizada en agua caliente según instrucciones del paquete. Limpiar y cortar las setas shiitake en láminas finas. Picar finamente el ajo, el jengibre y las cebollas verdes. En un cuenco pequeño, mezclar la maicena con 2 cucharadas de agua fría hasta disolver completamente.
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2

Sofreír los aromáticos

Calentar el aceite vegetal en un wok o sartén grande a fuego medio-alto. Añadir el ajo, jengibre y cebollas verdes picadas, saltear por 1 minuto hasta que estén fragantes. Agregar la pasta de habas fermentadas y los chiles triturados, cocinar por otro minuto revolviendo constantemente.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •3 dientes de ajo picados
  • •2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • •2 cebollas verdes picadas
  • •2 cucharadas de pasta de habas fermentadas (doubanjiang)
  • •1 cucharadita de chiles secos triturados
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3

Cocinar las setas y proteína

Incorporar las setas shiitake y la proteína vegetal texturizada escurrida al wok. Saltear por 3-4 minutos hasta que las setas estén tiernas y la proteína haya absorbido los sabores. Añadir la salsa de soja y el azúcar, mezclar bien.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de setas shiitake frescas
  • •100 g de proteína vegetal texturizada
  • •1 cucharada de salsa de soja
  • •1 cucharadita de azúcar
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4

Preparar la salsa

Verter el caldo de verduras en el wok y llevar a ebullición suave. Reducir el fuego a medio y añadir los cubos de tofu escurridos con cuidado para que no se rompan. Cocinar por 5 minutos para que el tofu se caliente completamente.

Ingredientes de este paso

  • •250 ml de caldo de verduras
  • •600 g de tofu sedoso o firme
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5

Espesar y finalizar

Remover la mezcla de maicena y añadirla al wok, revolviendo suavemente hasta que la salsa espese (1-2 minutos). Apagar el fuego y añadir la pimienta de sichuan molida. Calentar el aceite de chile en una cucharilla pequeña y verterlo sobre el plato justo antes de servir.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharaditas de maicena
  • •1 cucharadita de pimienta de sichuan molida
  • •2 cucharadas de aceite de chile
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6

Servir

Transferir el Mapo Tofu a un bol de servir o directamente a platos individuales. Espolvorear con cebollino fresco picado. Servir inmediatamente acompañado de arroz blanco al vapor.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cebollino fresco picado
  • •al gusto de arroz blanco cocido
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Consejos para los más cocinillas

El Mapo Tofu es un plato icónico de la cocina sichuanesa, conocido por su intenso sabor picante y umami. Esta versión vegetariana mantiene toda la esencia del original, sustituyendo la carne picada por una mezcla de setas y proteína vegetal texturizada, creando un plato igualmente satisfactorio pero apto para dietas vegetarianas y veganas.

El sabor característico proviene de la combinación de la pasta de habas fermentadas (doubanjiang), los chiles sichuaneses y la pimienta de sichuan, que aporta ese característico efecto de hormigueo en la lengua conocido como 'ma la'. La textura del tofu sedoso se deshace en la boca, contrastando con la consistencia carnosa de las setas y la cremosidad de la salsa.

Para la presentación tradicional, se sirve en un bol hondo, espolvoreado con cebollino fresco picado y un toque final de aceite de chile caliente. El color rojo intenso de la salsa contrasta bellamente con el blanco del tofu y el verde del cebollino, creando un plato visualmente atractivo.

Este plato es perfecto para quienes buscan explorar la cocina china auténtica sin ingredientes animales. Se puede ajustar el nivel de picante según preferencia personal, aunque se recomienda mantener al menos un toque de la pimienta de sichuan para conservar la esencia del plato.

Para una experiencia completa, se recomienda servir inmediatamente después de preparar, cuando el tofu está caliente pero aún mantiene su textura delicada. El arroz blanco al vapor es el acompañamiento tradicional que ayuda a equilibrar el picante y absorber la deliciosa salsa.

Aunque el Mapo Tofu tradicional lleva carne de cerdo, esta versión vegetariana ha ganado popularidad tanto en restaurantes chinos modernos como en hogares, demostrando que se puede mantener la autenticidad de sabores mientras se adapta a diferentes preferencias dietéticas.

Variaciones

Mapo Tofu con seitán

Sustituye la proteína vegetal texturizada por 150g de seitán cortado en trozos pequeños para una textura más carnosa.

Mapo Tofu extra picante

Añade 1-2 cucharadas adicionales de aceite de chile y chiles frescos picados para los amantes del picante intenso.

Mapo Tofu con verduras

Incorpora 1 zanahoria y 1 pimiento rojo cortados en cubos pequeños junto con las setas para más vegetales.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar suavemente en el microondas o a fuego bajo revolviendo ocasionalmente, añadiendo un poco de agua si la salsa está muy espesa.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Verduras al vapor (brócoli, bok choy)
  • Rollitos de primavera vegetarianos

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