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Sarma Balcánica

Rollitos de hoja de parra con carne y arroz, cocidos a fuego lento

Publicado el 11 de febrero de 2026
150 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Sarma Balcánica

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Balcánica

Alérgenos

GlutenLácteosAjo

Técnica / Equipo

SofreírEstofar / GuisarCocción a fuego lento

Ocasión

Comida con invitadosReunión familiarCena con amigos

Dieta

OmnívoraTradicionalMediterránea

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
32g
Proteínas
45g
Carbos
32g
Grasas
8g
Azúcares
4g
Fibra
950mg
Sodio

Ingredientes

Para el relleno

  • 500 g de carne de cerdo picada
  • 300 g de carne de ternera picada
  • 200 g de arroz de grano corto
  • 1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 30 g de perejil fresco, picado
  • 15 g de eneldo fresco, picado
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Para armar y cocinar

  • 50 unidades de hojas de parra en conserva
  • 400 g de tomate triturado
  • 500 ml de caldo de carne
  • 2 cucharadas de harina
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta

Para servir

  • 200 g de yogur natural griego
  • 1 ramita de perejil fresco para decorar

Utensilios Necesarios

Olla grande con tapaSarténCuenco grandeTabla de cortarCuchillo afiladoCuchara de maderaPinzasColador

Consejos del Chef

  • 1Las hojas de parra congeladas también funcionan bien, pero deben descongelarse completamente antes de usar.
  • 2Puedes preparar los rollitos con un día de anticipación y refrigerarlos antes de cocinar.
  • 3Para una versión más ligera, sustituye parte de la carne por champiñones picados.
  • 4Si la salsa queda muy líquida, puedes espesarla con una mezcla de harina y agua fría.
  • 5Sirve con pan fresco para aprovechar toda la salsa.

Paso a paso

1

Preparar el relleno

En un sartén grande, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más. En un cuenco grande, mezcla las carnes picadas, el arroz crudo, la cebolla y ajo sofritos, el perejil, el eneldo, el pimentón, la sal y la pimienta. Mezcla bien con las manos hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva
  • •1 unidad de cebolla grande, picada finamente
  • •3 dientes de ajo, picados
  • •500 g de carne de cerdo picada
  • •300 g de carne de ternera picada
  • •200 g de arroz de grano corto
  • •30 g de perejil fresco, picado
  • •15 g de eneldo fresco, picado
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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2

Preparar las hojas de parra

Lava bien las hojas de parra en conserva bajo agua fría para eliminar el exceso de sal. Escúrrelas y sécalas suavemente con papel de cocina. Si las hojas son muy grandes, puedes cortarlas por la mitad. Coloca una hoja sobre una superficie plana con el lado liso hacia abajo.

Ingredientes de este paso

  • •50 unidades de hojas de parra en conserva
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3

Armar los rollitos

Coloca aproximadamente 1 cucharada de la mezcla de relleno en el centro de cada hoja de parra. Dobla primero los lados laterales hacia el centro, luego enrolla desde la base hacia la punta, formando un paquete apretado. Repite el proceso con todas las hojas y el relleno.
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4

Preparar la salsa

En la olla donde cocinarás los rollitos, derrite la mantequilla a fuego medio. Añade la harina y cocina por 2 minutos, removiendo constantemente. Incorpora el tomate triturado y cocina por 5 minutos más. Vierte el caldo de carne poco a poco, removiendo para evitar grumos. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de mantequilla
  • •2 cucharadas de harina
  • •400 g de tomate triturado
  • •500 ml de caldo de carne
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta
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5

Cocinar los rollitos

Coloca los rollitos de Sarma en la olla con la salsa, apretándolos bien para que queden juntos. La salsa debe cubrirlos casi completamente. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 1 hora y 30 minutos. No remuevas durante la cocción para evitar que se desarmen.
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6

Servir

Con cuidado, retira los rollitos de Sarma de la olla con pinzas y colócalos en una fuente de servir. Vierte un poco de la salsa por encima. Sirve caliente acompañado de yogur natural griego y decora con perejil fresco picado.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de yogur natural griego
  • •1 ramita de perejil fresco para decorar
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Consejos para los más cocinillas

La clave de esta receta está en el arroz de grano corto. Mézclalo crudo con la carne picada; al cocerse dentro del rollito, absorberá los jugos y actuará como pegamento, evitando que se deshagan. El otro punto crítico es lavar muy bien las hojas de parra en conserva bajo el grifo para eliminar el exceso de sal, que amargaría el plato.

Para el relleno, sofríe la cebolla hasta que esté transparente, no dorada, para que no aporte amargor. Luego, mézclalo todo bien con las manos; es la mejor forma de integrar los sabores. Al armar, no pongas más de una cucharada de mezcla por hoja. Enrolla bien apretado, doblando primero los lados hacia dentro. Si la hoja se rompe un poco, no te preocupes, se cubrirá con la salsa.

La salsa es fundamental. Cuando hagas el roux con mantequilla y harina, remuévelo bien esos 2 minutos para que no sepa a crudo. Añade el caldo poco a poco para que no se formen grumos. Coloca los rollitos muy juntos en la olla, así no se mueven. La salsa debe cubrirlos casi por completo.

Aquí viene el paso más importante: cocina a fuego lento durante 1 hora y 30 minutos y, sobre todo, no remuevas la olla. Esta cocción larga y tranquila es lo que ablanda las hojas, cuece el arroz e integra los sabores. Si levantas la tapa, pierdes temperatura y humedad.

Sácalos con cuidado usando unas pinzas. Mi consejo: este plato mejora al día siguiente, así que es perfecto para hacerlo con antelación. Si te sobra salsa, es ideal para mojar pan. El yogur griego al servir no es solo decoración; su frescura corta muy bien la riqueza de la carne y la salsa.

Variaciones

Sarma vegetariana

Sustituye la carne por una mezcla de lentejas cocidas, arroz y nueces picadas. Añade más hierbas frescas para dar sabor.

Sarma con hojas de col

En lugar de hojas de parra, usa hojas de col blanqueadas. El sabor será más suave y terroso.

Sarma con cordero

Usa carne de cordero picada en lugar de la mezcla de cerdo y ternera para un sabor más intenso y característico.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda los rollitos de Sarma en un recipiente hermético cubiertos con la salsa. Refrigera hasta por 3 días. Calienta en el microondas o en una olla a fuego bajo antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Rakija (aguardiente balcánico)
  • Agua mineral con gas

Acompañamientos

  • Ensalada Shopska
  • Pan de pita
  • Pimientos asados

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