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  4. Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

Un clásico mediterráneo con el intenso sabor del calamar y su tinta

Publicado el 30 de marzo de 2026
60 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

PescadoHuevoMoluscosCítricosAjoMarisco

Técnica / Equipo

SofreírSaltearCocción a fuego lentoReposar

Ocasión

Comida con invitadosReunión familiarCena con amigos

Dieta

MediterráneaPescetarianaAlta en proteína

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
32g
Proteínas
85g
Carbos
18g
Grasas
4g
Azúcares
3g
Fibra
950mg
Sodio

Ingredientes

Para la sepia

  • 800 g de sepia limpia, cortada en trozos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla mediana, picada finamente
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 1 unidad de tomate maduro, rallado

Para el arroz

  • 400 g de arroz bomba
  • 1 l de caldo de pescado
  • 2 sobres de tinta de calamar
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 1 ramita de perejil fresco, picado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para servir

  • 4 cucharadas de alioli
  • 1 unidad de limón, cortado en gajos

Utensilios Necesarios

Paellera o cazuela anchaCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaTaza medidoraColador

Consejos del Chef

  • 1Utiliza caldo de pescado casero para un sabor más intenso
  • 2No remuevas el arroz durante la cocción para evitar que se rompan los granos
  • 3Si no tienes tinta de calamar fresca, puedes usar la congelada o en sobres
  • 4Para un punto más cremoso, añade un poco más de caldo
  • 5El 'socarrat' (costra dorada del fondo) es lo más apreciado, déjalo formar naturalmente

Paso a paso

1

Preparar la sepia

En una paellera o cazuela ancha, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la sepia cortada en trozos y saltéala durante 5-7 minutos hasta que cambie de color y suelte sus jugos. Retira la sepia y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •800 g de sepia limpia, cortada en trozos
Marcar paso como completado
2

Preparar el sofrito

En la misma paellera, añade un poco más de aceite si es necesario y sofríe la cebolla picada durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega los ajos picados y cocina 2 minutos más. Incorpora el tomate rallado y cocina a fuego lento durante 10 minutos hasta que el sofrito espese y el aceite se separe.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla mediana, picada finamente
  • •4 dientes de ajo, picados
  • •1 unidad de tomate maduro, rallado
Marcar paso como completado
3

Cocinar la sepia con el sofrito

Devuelve la sepia reservada a la paellera junto con el sofrito. Añade el pimentón dulce y remueve rápidamente para que no se queme. Cocina todo junto durante 2-3 minutos para que los sabores se integren.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de sepia limpia, cortada en trozos
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
Marcar paso como completado
4

Añadir el arroz y la tinta

Incorpora el arroz bomba y remueve bien para que se impregne con los sabores. Disuelve la tinta de calamar en un poco del caldo de pescado y añádela a la paellera, removiendo hasta que el arroz se tiña uniformemente de negro.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de arroz bomba
  • •2 sobres de tinta de calamar
  • •1 l de caldo de pescado
Marcar paso como completado
5

Cocer el arroz

Vierte el resto del caldo de pescado caliente, ajusta la sal y la pimienta. Lleva a ebullición y luego baja el fuego al mínimo. Cocina durante 18-20 minutos sin remover, solo moviendo ligeramente la paellera de vez en cuando para distribuir el calor.

Ingredientes de este paso

  • •1 l de caldo de pescado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
6

Reposar y servir

Una vez cocido el arroz, retira del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos. Espolvorea con perejil fresco picado y sirve directamente en la paellera, acompañado de alioli y gajos de limón.

Ingredientes de este paso

  • •1 ramita de perejil fresco, picado
  • •4 cucharadas de alioli
  • •1 unidad de limón, cortado en gajos
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El arroz negro con sepia es un plato emblemático de la cocina mediterránea española, especialmente popular en las regiones costeras de Cataluña y Valencia. Su característico color oscuro proviene de la tinta de calamar, que no solo aporta un tono intenso y dramático al plato, sino también un sabor profundo y marino que recuerda a las profundidades del océano. La combinación del arroz con la sepia tierna crea una textura cremosa y satisfactoria que se disfruta mejor directamente de la paellera.

La preparación de este arroz requiere paciencia y atención, ya que el punto exacto del arroz es crucial para lograr la textura perfecta. El arroz debe quedar meloso pero no pastoso, con cada grano separado y cubierto uniformemente por la tinta. La sepia, por su parte, debe cocinarse lentamente hasta alcanzar una ternura que se deshaga en la boca, contrastando con la firmeza del arroz.

El sabor del arroz negro es complejo y equilibrado: la tinta aporta notas saladas y umami, mientras que el sofrito de cebolla, ajo y tomate añade dulzura y acidez. El caldo de pescado realza los sabores marinos, y el toque final de alioli o mayonesa proporciona un contraste cremoso que suaviza la intensidad del plato. Cada bocado es una experiencia sensorial completa que transporta directamente a la costa mediterránea.

Para la presentación, lo ideal es servir el arroz directamente en la paellera o cazuela donde se ha cocinado, manteniendo así su temperatura y textura. Se puede decorar con unas rodajas de sepia adicionales y un poco de perejil fresco picado. Tradicionalmente se acompaña con alioli casero, que se sirve aparte para que cada comensal pueda añadir la cantidad deseada.

Este plato es perfecto para ocasiones especiales o comidas familiares donde se busca impresionar con una preparación auténtica y llena de sabor. Aunque requiere cierta técnica, el resultado final vale cada minuto de dedicación. El arroz negro con sepia no es solo una comida, es una celebración de los productos del mar y la tradición culinaria española.

Un consejo importante es utilizar tinta de calamar de calidad, preferiblemente fresca o congelada, ya que es el ingrediente que define el carácter del plato. También es crucial no remover el arroz una vez añadido el caldo, para permitir que se forme la costra dorada en el fondo de la paellera, conocida como 'socarrat', que muchos consideran la parte más deliciosa del arroz.

Variaciones

Arroz negro con mariscos

Añade gambas, mejillones y calamares además de la sepia para una versión más completa de mariscos.

Arroz negro vegetariano

Sustituye la sepia por setas variadas y el caldo de pescado por caldo de verduras. Usa tinta de calamar para mantener el color.

Arroz negro con alcachofas

Añade corazones de alcachofa al sofrito para un toque vegetal que combina perfectamente con la tinta.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en el microondas o en una sartén con un poco de caldo o agua para recuperar la textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco afrutado (Albariño o Verdejo)
  • Cava o champán brut
  • Cerveza tipo lager fría

Acompañamientos

  • Ensalada verde con vinagreta suave
  • Pan con tomate
  • Verduras a la plancha

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