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  4. Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Una crema suave y aromática con toques cítricos y salados

Publicado el 30 de marzo de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosGlutenCítricosAjo

Técnica / Equipo

SofreírHervirTriturarMezclar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena ligera

Dieta

VegetarianaMediterráneaSaludable

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
10.5g
Proteínas
40.5g
Carbos
31.5g
Grasas
8.5g
Azúcares
8.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para la crema base

  • 500 g de brócoli fresco, limpio y cortado en ramilletes
  • 1 unidad de cebolla blanca picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 unidad de patata mediana pelada y cortada en cubos
  • 1 l de caldo de verduras
  • 200 ml de nata líquida para cocinar
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Para el aderezo de limón y alcaparras

  • 1 unidad de limón (zumo y ralladura)
  • 3 cucharadas de alcaparras en vinagre escurridas
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 0.50 cucharadita de nuez moscada rallada
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra recién molida

Para decorar

  • 2 cucharadas de alcaparras enteras
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de limón (ralladura)
  • 4 rebanadas de pan rústico tostado

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarBatidora de mano o licuadoraCuchara de maderaRalladorExprimidorColador

Consejos del Chef

  • 1Para una versión vegana, sustituye la nata por leche de coco o bebida vegetal sin azúcar.
  • 2Si el brócoli tiene tallos gruesos, puedes pelarlos y cocinarlos también, son muy sabrosos.
  • 3Puedes añadir un poco de queso parmesano rallado al servir para un toque extra de sabor.
  • 4La crema se espesa al enfriarse, si la recalientas añade un poco más de caldo o agua.
  • 5Para intensificar el sabor a limón, añade la ralladura justo antes de servir.

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Lava bien el brócoli y sepáralo en ramilletes pequeños. Pela y pica finamente la cebolla y los ajos. Pela la patata y córtala en cubos de aproximadamente 2 cm. Reserva todo por separado.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de brócoli fresco, limpio y cortado en ramilletes
  • •1 unidad de cebolla blanca picada
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 unidad de patata mediana pelada y cortada en cubos
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2

Sofreír las verduras

En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega los ajos picados y cocina 1 minuto más hasta que estén fragantes.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla blanca picada
  • •2 dientes de ajo picados
Marcar paso como completado
3

Cocinar el brócoli

Incorpora los ramilletes de brócoli y los cubos de patata a la olla. Revuelve bien para que se impregnen del sofrito. Cocina durante 3-4 minutos, removiendo ocasionalmente.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de brócoli fresco, limpio y cortado en ramilletes
  • •1 unidad de patata mediana pelada y cortada en cubos
Marcar paso como completado
4

Añadir el caldo y cocinar

Vierte el caldo de verduras en la olla, sube el fuego hasta que hierva, luego reduce a fuego medio-bajo. Tapa la olla y deja cocinar durante 20-25 minutos, o hasta que el brócoli y la patata estén muy tiernos.

Ingredientes de este paso

  • •1 l de caldo de verduras
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5

Preparar el aderezo

Mientras se cocina la crema, prepara el aderezo. Exprime el limón para obtener su zumo y ralla un poco de su piel (solo la parte amarilla). En un bol pequeño, mezcla el zumo de limón, las alcaparras escurridas, el comino, la nuez moscada, sal y pimienta.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de limón (zumo y ralladura)
  • •3 cucharadas de alcaparras en vinagre escurridas
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •0,5 cucharadita de nuez moscada rallada
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra recién molida
Marcar paso como completado
6

Triturar la crema

Cuando las verduras estén cocidas, retira la olla del fuego. Con una batidora de mano, tritura todo hasta obtener una textura completamente lisa y cremosa. Si prefieres una textura más fina, puedes pasar la crema por un colador.
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7

Incorporar la nata y el aderezo

Vuelve a poner la olla a fuego bajo. Añade la nata líquida y el aderezo de limón y alcaparras que preparaste. Remueve bien y calienta durante 2-3 minutos sin dejar que hierva. Prueba y ajusta de sal si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata líquida para cocinar
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8

Servir y decorar

Sirve la crema caliente en cuencos individuales. Decora con unas alcaparras enteras, un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco de ralladura de limón fresco. Acompaña con rebanadas de pan tostado.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de alcaparras enteras
  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de limón (ralladura)
  • •4 rebanadas de pan rústico tostado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Esta exquisita crema de brócoli combina la suavidad de esta verdura crucífera con el toque ácido del limón y el sabor único de las alcaparras. Originaria de la cocina mediterránea moderna, esta receta ha ganado popularidad por su equilibrio perfecto entre lo saludable y lo gourmet.

El brócoli, conocido por sus propiedades nutricionales, se transforma en una textura sedosa y cremosa que se funde en el paladar. El limón aporta frescura y vivacidad, cortando la riqueza de la crema, mientras que las alcaparras añaden ese punto salado y ligeramente amargo que realza todos los sabores.

Las especias seleccionadas -comino, nuez moscada y pimienta negra- crean un perfil aromático complejo pero no invasivo. Cada cucharada ofrece una experiencia sensorial completa: primero la suavidad de la crema, luego el toque cítrico, seguido del sabor salado de las alcaparras y finalmente el calor suave de las especias.

Para la presentación, se recomienda servir en cuencos individuales con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, unas alcaparras enteras como decoración y ralladura de limón fresca. Unas migas de pan tostado o crutones caseros añaden textura crujiente que contrasta perfectamente con la cremosidad del plato.

Esta crema es versátil y puede adaptarse a diferentes estaciones del año. En invierno se sirve bien caliente, mientras que en verano puede disfrutarse tibia o incluso fría como vichyssoise. La consistencia puede ajustarse añadiendo más o menos caldo según se prefiera más espesa o ligera.

Es ideal para cenas ligeras pero elegantes, para impresionar a invitados con un plato aparentemente sencillo pero lleno de matices. También funciona perfectamente como primer plato en menús más elaborados o como comida reconfortante en días fríos.

Variaciones

Crema de brócoli con almendras

Sustituye las alcaparras por almendras laminadas tostadas y añade un chorrito de vinagre de Jerez en lugar de limón.

Versión picante

Añade una guindilla fresca picada al sofrito o un poco de pimentón picante al final de la cocción.

Crema fría para verano

Deja enfriar completamente la crema y sírvela fría con hierbas frescas como menta o cilantro.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la crema en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta a fuego medio revolviendo ocasionalmente, añadiendo un poco de caldo o agua si se ha espesado demasiado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua con gas y limón
  • Cerveza rubia artesanal

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple
  • Bruschettas de tomate
  • Queso manchego curado

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