Tofu firme y chimichurri fresco, listo en poco tiempo

El truco que más ayuda en esta receta es el prensado del tofu. Si no le quitas bien el agua, no se dorará en la plancha y la marinada no penetrará. Envuélvelo en papel de cocina, ponle peso encima y déjalo 20-30 minutos. Es el paso que no puedes saltarte.
Para la marinada, usa tofu firme y córtalo en filetes de buen grosor (unos 1.5 cm) para que aguante bien el calor sin deshacerse. La mezcla de salsa de soja, pimentón y comino le da un toque ahumado y salado. Con 15 minutos de marinado es suficiente, pero si puedes dejarlo más tiempo, mejor.
Mientras, prepara el chimichurri. Pica el perejil y el orégano lo más fino que puedas, así la salsa queda más integrada. El ajo debe estar bien picado, no triturado, para que no domine en exceso. Mezcla todo y déjalo reposar; así los sabores se fusionan.
A la hora de cocinar, calienta bien la plancha a fuego medio-alto. Coloca los filetes y no los muevas hasta que se hayan sellado por un lado, unos 4-5 minutos. Si los mueves antes, se pegarán y no conseguirás esas marcas bonitas. Dale la vuelta y repite.
Sírvelo sobre quinoa para que sea un plato completo y baña bien con el chimichurri. El limón en gajos es clave: un chorrito justo antes de comer levanta todos los sabores. Si te sobra chimichurri, guárdalo en la nevera un par de días; le irá bien a casi cualquier cosa a la plancha.
Hornea el tofu marinado a 200°C durante 20-25 minutos, dándole la vuelta a mitad de cocción, para una versión más saludable con menos aceite.
Añade 1-2 chiles frescos picados al chimichurri para quienes prefieran un toque más picante.
Sustituye la quinoa por arroz integral, cuscús o bulgur para variar la textura y los nutrientes.
Guarda el tofu y el chimichurri por separado en recipientes herméticos. El tofu se puede recalentar suavemente en la plancha o sartén. El chimichurri mantiene su sabor mejor si se consume dentro de los 3 días.
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23 de febrero de 2026
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