En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Arroz Caldoso con Alubias Blancas y Verduras

Arroz Caldoso con Alubias Blancas y Verduras

Un guiso de cuchara con arroz bomba, alubias y verduras

90 MINUTOS
facil
4 raciones
Arroz Caldoso con Alubias Blancas y Verduras

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

SofreírCocción a fuego lentoHervirReposar

Ocasión

InviernoNoche fríaDías de lluvia

Dieta

VegetarianaVeganaSin gluten

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
15.5g
Proteínas
85.5g
Carbos
11.5g
Grasas
8.5g
Azúcares
10.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Base del plato

  • 300 g de arroz bomba
  • 400 g de alubias blancas cocidas
  • 1 unidad de cebolla grande
  • 2 dientes de ajo
  • 2 unidades de zanahorias medianas
  • 1 unidad de pimiento rojo
  • 1 unidad de pimiento verde
  • 200 g de calabacín

Líquidos y condimentos

  • 1.50 l de caldo de verduras
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 hojas de laurel
  • 2 ramitas de tomillo fresco

Para servir

  • al gusto de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaCucharónColador

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, puedes dorar ligeramente el arroz en el sofrito antes de añadir el caldo.
  • 2Si prefieres una textura más cremosa, aplasta ligeramente algunas alubias con el dorso de una cuchara durante la cocción.
  • 3El plato mejora si se deja reposar unos minutos antes de servir, ya que el arroz sigue absorbiendo caldo.
  • 4Puedes sustituir las alubias blancas por otras legumbres como garbanzos o judías pintas.

Paso a paso

1

Preparación de las verduras

Pelar y picar finamente la cebolla y los ajos. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas de medio centímetro. Lavar los pimientos y el calabacín, quitar las semillas de los pimientos y cortar todas las verduras en cubos de tamaño similar.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla grande
  • •2 dientes de ajo
  • •2 unidades de zanahorias medianas
  • •1 unidad de pimiento rojo
  • •1 unidad de pimiento verde
  • •200 g de calabacín
Marcar paso como completado
2

Sofrito base

Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla y los ajos picados y sofreír durante 5 minutos hasta que estén transparentes. Incorporar las zanahorias y cocinar 5 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande
  • •2 dientes de ajo
  • •2 unidades de zanahorias medianas
Marcar paso como completado
3

Incorporar el resto de verduras

Añadir los pimientos rojo y verde en cubos al sofrito y cocinar durante 8-10 minutos, removiendo ocasionalmente. Agregar el calabacín y cocinar 5 minutos más hasta que todas las verduras estén tiernas pero aún firmes.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pimiento rojo
  • •1 unidad de pimiento verde
  • •200 g de calabacín
Marcar paso como completado
4

Añadir especias y alubias

Incorporar el pimentón dulce y remover rápidamente para que no se queme. Añadir las alubias blancas cocidas, el laurel y el tomillo. Mezclar bien para integrar todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •400 g de alubias blancas cocidas
  • •2 hojas de laurel
  • •2 ramitas de tomillo fresco
Marcar paso como completado
5

Cocción del arroz

Verter el caldo de verduras caliente en la olla y llevar a ebullición. Añadir el arroz bomba y la sal. Reducir el fuego a medio-bajo y cocinar durante 18-20 minutos, sin tapar completamente, hasta que el arroz esté al dente y haya absorbido parte del caldo.

Ingredientes de este paso

  • •1,5 l de caldo de verduras
  • •300 g de arroz bomba
  • •1 cucharadita de sal
Marcar paso como completado
6

Reposo y presentación

Retirar del fuego, tapar la olla y dejar reposar 5 minutos. Retirar las hojas de laurel y las ramitas de tomillo. Servir en cuencos calientes, decorando con perejil fresco picado y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Ingredientes de este paso

  • •2 hojas de laurel
  • •2 ramitas de tomillo fresco
  • •al gusto de perejil fresco picado
  • •al gusto de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado

Para los más cocinillas

Antes de ponerte con todo, mira esto: el éxito de este caldoso depende de que el arroz bomba absorba el caldo sin pasarse. Si lo cueces más de los 18-20 minutos indicados, se te puede convertir en una papilla. Mi consejo es probarlo a los 18 minutos y apagar el fuego cuando aún tenga un ligero punto en el centro del grano; el reposo final lo terminará de hacer.

El sofrito es la base del sabor. Tómate tu tiempo para pochar bien la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes, no dorados, para que no amarguen. Luego, añade las verduras más duras, como la zanahoria, antes que las blandas como el calabacín. Así todas quedarán en su punto. Cuando añadas el pimentón, remuévelo en el aceite solo unos segundos para que se tueste y suelte su aroma, pero cuidado, se quema en un instante.

Usa caldo de verduras caliente cuando lo viertas en la olla. Si está frío, cortará la cocción y el arroz no soltará su almidón de forma uniforme. Las alubias ya van cocidas, así que se añaden junto con las hierbas para que solo se calienten e integren los sabores, no para que se deshagan.

Si te sobra, este plato mejora al día siguiente, pero ten en cuenta que el arroz seguirá absorbiendo líquido. Al recalentarlo a fuego muy suave, probablemente necesitarás añadir un poco más de caldo o agua para recuperar la textura caldosa. Sírvelo siempre con un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo al final; ese toque frío y afrutado levanta todos los sabores.

Variaciones

Versión con proteína animal

Añadir 200g de pollo o conejo troceado al sofrito y dorar antes de incorporar las verduras.

Versión picante

Incorporar una guindilla seca o media cucharadita de pimentón picante al sofrito.

Versión mar y montaña

Añadir 150g de gambas peladas o trozos de bacalao desalado los últimos 5 minutos de cocción.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en recipiente hermético y refrigerar. Recalentar suavemente en cazuela añadiendo un poco de caldo o agua si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Agua con gas
  • Cerveza rubia

Acompañamientos

  • Pan rústico tostado
  • Ensalada verde simple
  • Aceitunas verdes

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Croquetas de Arroz Rellenas de Carne y Queso
Croquetas de Arroz Rellenas de Carne y Queso

28 de febrero de 2026

Arroz Caldoso con Sofrito y Ñora
Arroz Caldoso con Sofrito y Ñora

28 de febrero de 2026

Muffins con Cerveza Negra
Muffins con Cerveza Negra

28 de febrero de 2026