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  4. Crema de Calabaza con Curry

Crema de Calabaza con Curry

Tuesta el curry y tritura bien para una textura perfecta

Actualizado el 15 de marzo de 2026Publicado el 20 de febrero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Crema de Calabaza con Curry

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

SofreírCocción a fuego lentoTriturarPicar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena ligera

Dieta

VegetarianaSin glutenSin marisco/ pescado

Información Nutricional (por ración)

235
Calorías
5.5g
Proteínas
20.5g
Carbos
15g
Grasas
9.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base de la crema

  • 800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • 1 unidad de cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 l de caldo de verduras

Especias y cremosidad

  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 200 ml de nata para cocinar
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Decoración (opcional)

  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 4 cucharadas de yogur griego
  • 1 ramita de cilantro fresco

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchilloTabla de cortarCuchara de maderaBatidora de mano o licuadoraSartén pequeña

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, puedes tostar el curry en una sartén seca durante 30 segundos antes de añadirlo a la olla.
  • 2Si la crema queda muy espesa, añade un poco más de caldo de verduras hasta conseguir la consistencia deseada.
  • 3Para una versión vegana, sustituye la nata por leche de coco y el yogur griego por yogur de soja.
  • 4Esta crema sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores se integran mejor.
  • 5Puedes congelar la crema sin la nata y añadirla al descongelar y calentar.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pela la calabaza y córtala en cubos de aproximadamente 2 cm. Pica finamente la cebolla y los dientes de ajo. Ralla el jengibre fresco y ten listos todos los ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
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2

Sofreír la base aromática

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo picado y el jengibre rallado, y cocina 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Marcar paso como completado
3

Cocinar la calabaza

Incorpora los cubos de calabaza a la olla y mezcla bien con la base aromática. Añade el curry en polvo y remueve durante 1 minuto para tostar las especias. Vierte el caldo de verduras hasta cubrir la calabaza, tapa la olla y cocina a fuego medio-bajo durante 20-25 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • •2 cucharaditas de curry en polvo
  • •1 l de caldo de verduras
Marcar paso como completado
4

Triturar la crema

Retira la olla del fuego y deja que se temple ligeramente. Usa una batidora de mano para triturar todo hasta obtener una crema suave y homogénea. Si prefieres una textura más fina, puedes pasar la crema por un colador chino.
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5

Añadir la cremosidad

Vuelve a poner la olla a fuego bajo. Incorpora la nata para cocinar y mezcla bien. Sazona con sal y pimienta al gusto. Calienta durante 5 minutos más sin dejar que hierva, removiendo ocasionalmente.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata para cocinar
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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6

Preparar la decoración

Mientras se calienta la crema, tuesta las semillas de calabaza en una sartén pequeña sin aceite durante 2-3 minutos, hasta que estén doradas y crujientes. Pica finamente el cilantro fresco.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de semillas de calabaza
  • •1 ramita de cilantro fresco
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7

Servir

Sirve la crema bien caliente en cuencos individuales. Decora con una cucharada de yogur griego, unas semillas de calabaza tostadas, un hilo de aceite de oliva y cilantro picado. Acompaña con pan tostado o croutons.

Ingredientes de este paso

  • •4 cucharadas de yogur griego
  • •2 cucharadas de semillas de calabaza
  • •1 ramita de cilantro fresco
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para clavar el punto, céntrate en tostar el curry en polvo con la calabaza cruda durante ese minuto completo a fuego medio. Así activas sus aceites y evitas el regusto a especias crudas que arruina muchas cremas.

La textura lo es todo. Cocina la calabaza hasta que un tenedor la atraviese sin resistencia. Si tras los 20-25 minutos aún está dura, dale más tiempo. Luego, tritura con paciencia. Si notas grumos o fibras, no dudes en pasarla por un colador fino; ese minuto extra marca la diferencia.

Cuando añadas la nata, hazlo siempre a fuego bajo y nunca dejes que hierva para que no se corte. Ajusta la sal y la pimienta al final, una vez esté incorporada. Si necesitas una versión sin lácteos, la leche de coco es una sustitución que funciona.

Para servir, no te saltes la decoración. Las semillas de calabaza tostadas aportan un contraste crujiente necesario, y el yogur griego una frescura que equilibra el curry. Si no tienes cilantro, usa perejil plano.

Esta crema aguanta perfectamente 3-4 días en la nevera. Al recalentarla, hazlo a fuego suave y remueve. Si queda muy espesa, puedes aligerarla con un poco de caldo o agua.

Variaciones

Crema de calabaza y coco

Sustituye la nata por 400 ml de leche de coco para una versión vegana con sabor tropical.

Crema picante

Añade 1 chile rojo picado al sofrito para darle un toque más picante.

Crema con manzana

Incorpora 1 manzana verde pelada y cortada en cubos junto con la calabaza para un toque ácido y dulce.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en un recipiente hermético y refrigerar. Consumir en 3 días. Calentar a fuego bajo antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco tipo Chardonnay
  • Cerveza rubia artesanal
  • Té chai

Acompañamientos

  • Pan de ajo casero
  • Ensalada de rúcula y nueces
  • Croutons de pan integral

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