Cerdo marinado con curry, remolacha asada y aderezo de yogur

Antes de ponerte con todo, mira esto: el punto más delicado es el cerdo. Si lo cocinas demasiado, se seca. Para que quede jugoso, asegúrate de que la plancha esté bien caliente antes de poner las tiras y no las muevas hasta que se marquen. Cocínalas 3-4 minutos por cada lado y déjalas reposar 5 minutos antes de cortar. Ese reposo es clave para que los jugos se redistribuyan.
La marinada es lo que da todo el sabor. Mezcla bien el curry, comino, cúrcuma, ajo y jengibre con el aceite y limón. Deja las tiras de cerdo en la nevera al menos 30 minutos; si puedes, una hora. Si no tienes yogur griego, usa uno natural normal pero escúrrelo en un colador con un paño para quitar el suero y que el aderezo no quede aguado.
Con la remolacha, ahorra tiempo: usa remolacha cocida de bote, bien escurrida y cortada en cubos. Si la asas tú, envuélvela en aluminio y hornéala hasta que un cuchillo entre sin resistencia. Déjala enfriar antes de pelar, o te mancharás las manos. Para el montaje, arma la ensalada con las hojas y las verduras, pero añade el cerdo caliente en el último momento. El contraste de temperaturas es una de las claves. Sirve el aderezo aparte si no vas a comerlo todo de una vez, para que las hojas no se mustien.
Sustituir el cerdo por garbanzos asados con las mismas especias. Marinar los garbanzos cocidos en la mezcla de especias y asar en horno a 200°C durante 20 minutos hasta que estén crujientes.
Usar pechuga de pollo en lugar de cerdo. Cortar en tiras y marinar de la misma manera. Cocinar a la plancha hasta que esté completamente cocido.
Agregar 1 taza de quinoa cocida a la ensalada para hacerla más sustanciosa. Mezclar la quinoa con un poco del aderezo de yogur antes de agregarla al plato.
Guardar los componentes por separado: el cerdo cocido en un recipiente hermético, la remolacha en otro, las verduras frescas sin aderezar y el aderezo de yogur en un frasco. Mezclar solo al momento de servir para mantener la textura crujiente de las verduras.
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23 de febrero de 2026
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