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  4. Hinojo Asado en Airfryer

Hinojo Asado en Airfryer

Crujiente por fuera, tierno por dentro, listo en 20 minutos

Publicado el 2 de noviembre de 2025
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Hinojo Asado en Airfryer

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

CítricosAjo

Técnica / Equipo

AirfryerAsarPicarCortar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas de última hora

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

85
Calorías
1.5g
Proteínas
9.5g
Carbos
5g
Grasas
4.8g
Azúcares
3.8g
Fibra
590mg
Sodio

Ingredientes

Base

  • 2 unidades de bulbo de hinojo medianos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal marina
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Aromáticos

  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de ralladura de naranja
  • 1 cucharada de hojas de tomillo fresco

Utensilios Necesarios

AirfryerTabla de cortarCuchillo de chefTazón medianoEspátula de siliconaRallador

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, marina el hinojo en la mezcla de aceite y especias durante 30 minutos antes de asar
  • 2Si prefieres un toque cítrico más marcado, añade el jugo de media naranja junto con el aceite
  • 3No sobrecargues la cesta de la airfryer - el espacio entre piezas es crucial para que queden crujientes
  • 4Prueba el hinojo antes de servir y ajusta la sal si es necesario
  • 5Puedes sustituir el tomillo por romero fresco picado para variar el perfil de sabores

Paso a paso

1

Preparación del hinojo

Lava bien los bulbos de hinojo. Corta la base y las partes superiores verdes (reserva algunas hojas para decorar). Corta cada bulbo por la mitad verticalmente y luego en gajos de aproximadamente 2 cm de grosor. Asegúrate de que todos los gajos tengan un tamaño similar para una cocción uniforme.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bulbo de hinojo medianos
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2

Sazonado

En un tazón mediano, combina los gajos de hinojo con el aceite de oliva, sal, pimienta, ajo picado y tomillo fresco. Mezcla bien con las manos limpias para que todas las piezas queden uniformemente cubiertas con la mezcla de aceite y especias.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bulbo de hinojo medianos
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de sal marina
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharada de hojas de tomillo fresco
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3

Precalentado de la airfryer

Precalienta la airfryer a 200°C durante 3-5 minutos. Esto asegurará que el hinojo comience a cocinarse inmediatamente al entrar en contacto con el aire caliente, promoviendo un dorado rápido y uniforme.
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4

Asado en airfryer

Coloca los gajos de hinojo en la cesta de la airfryer en una sola capa, sin amontonarlos. Si es necesario, hazlo en dos tandas. Cocina a 200°C durante 15-18 minutos, sacudiendo la cesta suavemente a la mitad del tiempo para asegurar un dorado parejo en todos los lados.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bulbo de hinojo medianos
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5

Acabado y presentación

Una vez que el hinojo esté dorado y tierno (debe poder traspasarse fácilmente con un tenedor), retíralo de la airfryer. Espolvorea inmediatamente con la ralladura de naranja y decora con las hojas de hinojo reservadas. Sirve caliente para disfrutar de su textura crujiente.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de ralladura de naranja
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Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es amontonar los gajos en la cesta. Si no hay espacio para que circule el aire, en lugar de dorarse y quedar crujientes, se cocerán al vapor y quedarán blandos. Colócalos siempre en una sola capa, aunque tengas que hacer dos tandas.

El corte es clave para que todo esté listo a la vez. Asegúrate de que los gajos tengan un grosor similar, de unos 2 cm. Así se cocinarán de manera uniforme. Al mezclar el aliño, hazlo con las manos para que el aceite y las especias cubran bien cada pieza.

No te saltes el precalentado de la airfryer a 200°C. Es lo que garantiza que el hinojo empiece a dorarse en cuanto entre, sellando la superficie. A la mitad del tiempo, sacude la cesta para que se doren todos los lados. El punto perfecto es cuando un tenedor los traspasa sin resistencia.

La ralladura de naranja se añade al final, con el hinojo ya fuera y caliente. El calor realzará su aroma cítrico sin que se amargue. Si no tienes tomillo fresco, usa romero o orégano seco. Y sírvelo inmediatamente para disfrutar del contraste entre el exterior crujiente y el interior tierno.

Variaciones

Hinojo con parmesano

Espolvorea queso parmesano rallado sobre el hinojo durante los últimos 5 minutos de cocción para obtener una capa dorada y crujiente

Hinojo picante

Añade 1/2 cucharadita de copos de chile rojo o pimentón picante a la mezcla de aceite para un toque picante

Hinojo con limón y miel

Mezcla 1 cucharada de miel con el jugo de medio limón y rocía sobre el hinojo asado justo antes de servir

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda el hinojo asado en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, colócalo en la airfryer a 180°C durante 3-5 minutos para recuperar la textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Cerveza artesanal tipo IPA
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Pollo asado
  • Salmón a la plancha
  • Quinoa con verduras
  • Ensalada de rúcula

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