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  4. Pan de Harina de Arroz con Albahaca y Pipas de Girasol

Pan de Harina de Arroz con Albahaca y Pipas de Girasol

Pan sin gluten esponjoso con albahaca y pipas

Publicado el 22 de octubre de 2025
90 MINUTOS
intermedia
8 raciones
Pan de Harina de Arroz con Albahaca y Pipas de Girasol

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

Española

Alérgenos

Miel

Técnica / Equipo

AmasarMezclarReposarHornear

Ocasión

Reunión familiarPicnicMerienda

Dieta

Apta para celiacosSin glutenVegetariana

Información Nutricional (por ración)

324.5
Calorías
6.1g
Proteínas
52.6g
Carbos
10.6g
Grasas
2.6g
Azúcares
2.8g
Fibra
487.5mg
Sodio

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 500 g de harina de arroz
  • 300 ml de agua tibia
  • 10 g de levadura seca instantánea
  • 10 g de sal
  • 30 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de miel
  • 50 g de pipas de girasol
  • 20 g de albahaca fresca picada

Para la cobertura

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 10 g de pipas de girasol adicionales
  • al gusto de sal marina

Utensilios Necesarios

Bol grandeBatidora de varillas o amasadoraEspátula de siliconaMolde para panPapel de hornoTermómetro de cocinaCuchillo afilado

Consejos del Chef

  • 1Para una versión vegana, sustituye la miel por sirope de agave o azúcar moreno
  • 2Si no tienes harina de arroz, puedes usar mezcla de harinas sin gluten
  • 3Añade otras semillas como sésamo o lino para variar el sabor
  • 4La albahaca seca puede usarse si no tienes fresca, pero reduce la cantidad a la mitad
  • 5Para un pan más crujiente, rocía agua en el horno durante los primeros 10 minutos de horneado

Paso a paso

1

Preparación de la masa

En un bol grande, mezcla la harina de arroz con la levadura seca instantánea. En otro recipiente, combina el agua tibia con la miel y el aceite de oliva. Vierte los líquidos sobre la mezcla de harina y comienza a integrar con una espátula. Añade la sal y continúa mezclando hasta obtener una masa homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de harina de arroz
  • •10 g de levadura seca instantánea
  • •300 ml de agua tibia
  • •1 cucharada de miel
  • •30 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •10 g de sal
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2

Incorporación de los aromáticos

Agrega las pipas de girasol y la albahaca fresca picada a la masa. Amasa durante 5-7 minutos hasta que todos los ingredientes estén bien distribuidos. La masa sin gluten será más pegajosa que una masa tradicional de trigo, pero debe tener consistencia uniforme.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de pipas de girasol
  • •20 g de albahaca fresca picada
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3

Primera fermentación

Cubre el bol con film transparente o un paño húmedo y deja reposar la masa en un lugar cálido durante 45-60 minutos. La masa debería aumentar aproximadamente un 50% de su volumen original.
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4

Formado del pan

Engrasa ligeramente un molde para pan con un poco de aceite de oliva. Transfiere la masa al molde y dale forma alargada con las manos humedecidas. Presiona suavemente para que se distribuya uniformemente en el molde.
Marcar paso como completado
5

Segunda fermentación

Cubre el molde con un paño húmedo y deja reposar otros 30 minutos. Mientras tanto, precalienta el horno a 200°C.
Marcar paso como completado
6

Preparación para hornear

Con un cuchillo afilado, haz unos cortes diagonales en la superficie del pan. Pincela con aceite de oliva y espolvorea las pipas de girasol adicionales y un poco de sal marina.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva
  • •10 g de pipas de girasol adicionales
  • •al gusto de sal marina
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7

Horneado

Hornea el pan durante 35-40 minutos a 200°C, hasta que esté dorado y al golpear la base suene hueco. Si la superficie se dora demasiado rápido, cubre con papel de aluminio.
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8

Enfriado

Saca el pan del horno y desmolda inmediatamente. Colócalo sobre una rejilla para que se enfríe completamente antes de cortar, al menos 1 hora. Esto permite que la miga se asiente correctamente.
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por medir bien el agua tibia. Si está demasiado caliente, matará la levadura; si está fría, la fermentación será lenta. La masa sin gluten es naturalmente más pegajosa, no le añadas más harina pensando que está mal.

El punto clave es la primera fermentación. Déjala reposar en un lugar cálido los 45-60 minutos indicados. No busca doblar su volumen como un pan de trigo, sino aumentar un 50%. Si no ves crecimiento, es señal de que el agua no tenía la temperatura adecuada o la levadura no estaba activa.

Al darle forma, humedece tus manos con agua para que no se te pegue toda la masa. Al hornear, si la superficie se dora muy rápido, tápala con papel de aluminio para que el interior termine de cocerse sin quemarse.

El error más común es cortarlo en caliente. Deja que se enfríe completamente en una rejilla, al menos 1 hora. Si lo cortas antes, la miga, que aún está húmeda, se desmoronará. Para guardarlo, mételo en una bolsa o recipiente hermético una vez frío. Se congela muy bien en rebanadas.

Variaciones

Pan con aceitunas y romero

Sustituye la albahaca por romero fresco y añade 50g de aceitunas negras deshuesadas y picadas.

Pan integral sin gluten

Mezcla 250g de harina de arroz con 250g de harina de trigo sarraceno para un pan más nutritivo.

Pan con queso y ajo

Añade 80g de queso parmesano rallado y 2 dientes de ajo picado a la masa antes de hornear.

Conservación

Método:Recipiente hermético a temperatura ambiente
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente antes de guardar. Para mayor duración, congelar en rebanadas individuales.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco joven
  • Cerveza artesanal
  • Té verde

Acompañamientos

  • Hummus casero
  • Aceite de oliva con especias
  • Quesos suaves

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