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Pan de Plátano Casero

Plátanos negros y mezcla suave: las dos claves

Publicado el 31 de enero de 2026
75 MINUTOS
facil
8 raciones
Pan de Plátano Casero

Tipo de Plato

Panes y masas

Cocina

Estadounidense

Alérgenos

GlutenHuevoLácteosFrutos secos

Técnica / Equipo

Machacar / MajarMezclarBatirHornear

Ocasión

MeriendaDesayuno rápidoMedia mañana

Dieta

OmnívoraTradicionalEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
6g
Proteínas
45g
Carbos
18g
Grasas
26g
Azúcares
3g
Fibra
320mg
Sodio

Ingredientes

Ingredientes principales

  • 3 unidades de plátano muy maduro
  • 200 g de harina de trigo
  • 150 g de azúcar moreno
  • 2 unidades de huevo grande
  • 100 g de mantequilla sin sal, derretida
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 0.50 cucharadita de sal

Aromatizantes y complementos

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 100 g de nueces picadas
  • al gusto de mantequilla para engrasar el molde

Utensilios Necesarios

Molde para pan (23x13 cm)Tazones grandesBatidora manual o tenedorEspátula de siliconaColadorPapel de hornoTermómetro para horno (opcional)

Consejos del Chef

  • 1Usa plátanos con la piel completamente negra para mayor dulzor
  • 2No sobremezcles la masa después de añadir la harina
  • 3Deja enfriar completamente antes de cortar para rebanadas perfectas
  • 4Puedes sustituir las nueces por chocolate chips o arándanos secos
  • 5Para un pan más húmedo, añade 60 ml de yogur natural a la mezcla

Paso a paso

1

Preparación de los ingredientes

Precalienta el horno a 180°C. Engrasa un molde para pan de 23x13 cm con mantequilla y forra la base con papel de horno. En un tazón grande, machaca los plátanos muy maduros con un tenedor hasta obtener un puré homogéneo pero con algunos pequeños trozos. En otro tazón, derrite la mantequilla y déjala enfriar ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •3 unidades de plátano muy maduro
  • •100 g de mantequilla sin sal, derretida
  • •al gusto de mantequilla para engrasar el molde
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2

Mezcla de ingredientes húmedos

Añade el azúcar moreno a los plátanos machacados y mezcla bien. Incorpora los huevos uno a uno, batiendo después de cada adición. Agrega la mantequilla derretida y el extracto de vainilla, mezclando hasta obtener una preparación homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •150 g de azúcar moreno
  • •2 unidades de huevo grande
  • •100 g de mantequilla sin sal, derretida
  • •1 cucharadita de extracto de vainilla
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3

Mezcla de ingredientes secos

En un tazón aparte, cierne la harina, el bicarbonato de sodio, la canela y la sal. Mezcla estos ingredientes secos con un tenedor para distribuir uniformemente el bicarbonato y la canela.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de harina de trigo
  • •1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • •1 cucharadita de canela molida
  • •0,5 cucharadita de sal
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4

Combinación de mezclas

Vierte los ingredientes secos sobre la mezcla húmeda y mezcla suavemente con una espátula de silicona, solo hasta que se incorporen. No sobremezcles para evitar que el pan quede duro. Finalmente, incorpora las nueces picadas, reservando algunas para decorar la superficie si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de nueces picadas
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5

Horneado

Vierte la masa en el molde preparado y alisa la superficie con la espátula. Decora con las nueces reservadas. Hornea durante 50-60 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro este salga limpio. Si la superficie se dora demasiado rápido, cubre con papel de aluminio.
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6

Enfriado y desmoldado

Saca el pan del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10 minutos. Luego, desmóldalo cuidadosamente sobre una rejilla y déjalo enfriar completamente antes de cortar. El enfriado completo es crucial para que el pan mantenga su estructura.
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en el estado de los plátanos. Tienen que estar con la piel negra o muy manchada. Así aportan el dulzor y la humedad justa; si están verdes, el pan quedará seco y sin sabor.

El otro punto crítico es la mezcla. Trabaja con dos boles separados: uno para los húmedos (plátano, huevos, mantequilla) y otro para los secos (harina, bicarbonato, canela, sal). Al unirlos, hazlo con espátula y solo hasta que se incorporen. Si bates en exceso, el gluten se activa y el pan sale gomoso. Que la masa quede grumosa es normal.

Para el horneado, precalienta siempre a 180°C. Empieza a comprobar a los 50 minutos pinchando con un palillo en el centro. Si sale limpio, está listo. Si la superficie se dora demasiado rápido, tápala con papel de aluminio para que no se queme.

La paciencia al final es clave. Sácalo del horno y déjalo enfriar 10 minutos en el molde antes de pasarlo a una rejilla. No lo cortes hasta que esté completamente frío; si lo haces antes, se desmoronará porque aún se está cociendo con el calor residual.

Para las nueces, pícalas al gusto o sustitúyelas por pepitas de chocolate si prefieres. Usa mantequilla sin sal para controlar mejor el punto. Se conserva bien envuelto en film 3-4 días y se congela perfectamente en rebanadas.

Variaciones

Pan de plátano vegano

Sustituye los huevos por 2 cucharadas de semillas de lino molidas mezcladas con 6 cucharadas de agua, y la mantequilla por aceite de coco derretido.

Pan de plátano con chocolate

Añade 100 g de chips de chocolate negro a la masa junto con las nueces para una versión más indulgent.

Pan de plátano integral

Sustituye la harina de trigo por harina integral para aumentar el contenido de fibra.

Conservación

Método:A temperatura ambiente
Duración:4 días
Instrucciones:

Envuelve el pan completamente frío en papel film o guarda en un recipiente hermético. Se conserva bien hasta 4 días. Para congelar, corta en rebanadas, separa con papel de horno y congela en bolsa hermética hasta 3 meses.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Café con leche
  • Té negro
  • Chocolate caliente
  • Zumo de naranja natural

Acompañamientos

  • Mantequilla sin sal
  • Mermelada de fresa
  • Queso crema
  • Yogur griego

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