En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Entrantes y aperitivos
  4. Yakitori de Tofu con Salsa Teriyaki

Yakitori de Tofu con Salsa Teriyaki

Brochetas de tofu con salsa teriyaki casera, paso a paso

Publicado el 14 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Yakitori de Tofu con Salsa Teriyaki

Tipo de Plato

Entrantes y aperitivos

Cocina

Japonesa

Alérgenos

GlutenSésamo/ AjonjolíSojaAlcoholAjoMiel

Técnica / Equipo

MarinarHornearPlanchaReducir

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaPicnic

Dieta

VegetarianaSin lactosaSin huevo

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
15.5g
Proteínas
45.5g
Carbos
12.5g
Grasas
30.5g
Azúcares
1.5g
Fibra
2100mg
Sodio

Ingredientes

Para el tofu y las brochetas

  • 400 g de tofu firme
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de maicena
  • 8 unidades de palitos de brocheta de bambú

Para la salsa teriyaki

  • 120 ml de salsa de soja
  • 60 ml de mirin
  • 60 ml de sake
  • 50 g de azúcar moreno
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua

Para decorar y servir

  • 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • 2 ramitas de cebollino fresco picado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo afiladoBandeja para marinarCacerola pequeñaBatidorBrocha de siliconaPinzas para cocinarParrilla u hornoPapel de horno

Consejos del Chef

  • 1Para un tofu más firme, prensarlo durante más tiempo (hasta 1 hora)
  • 2La salsa teriyaki casera se puede conservar en refrigeración hasta 2 semanas
  • 3Si no tienes mirin, puedes sustituirlo por vino blanco dulce con una pizca de azúcar
  • 4Remojar bien los palitos de bambú evita que se quemen durante la cocción
  • 5Para un sabor más intenso, marinar el tofu durante toda la noche en refrigeración

Paso a paso

1

Preparar el tofu

Escurrir el tofu firme y envolverlo en papel de cocina. Colocar un peso encima (como un plato con latas) durante 15-20 minutos para eliminar el exceso de agua. Cortar el tofu en cubos de aproximadamente 2-3 cm. En un bol, mezclar el aceite de sésamo con la maicena hasta formar una pasta ligera. Añadir los cubos de tofu y mezclar suavemente para cubrirlos uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de tofu firme
  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •2 cucharadas de maicena
Marcar paso como completado
2

Preparar la salsa teriyaki

En una cacerola pequeña, combinar la salsa de soja, mirin, sake, azúcar moreno, miel, ajo picado y jengibre rallado. Llevar a fuego medio y remover hasta que el azúcar se disuelva. Reducir el fuego y cocinar durante 5-7 minutos. Disolver 1 cucharada de maicena en 2 cucharadas de agua fría y añadir a la salsa, removiendo constantemente hasta que espese. Retirar del fuego y reservar la mitad para marinar y la otra mitad para glasear al final.

Ingredientes de este paso

  • •120 ml de salsa de soja
  • •60 ml de mirin
  • •60 ml de sake
  • •50 g de azúcar moreno
  • •2 cucharadas de miel
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • •1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua
Marcar paso como completado
3

Marinar el tofu

Colocar los cubos de tofu en una bandeja y cubrir con la mitad de la salsa teriyaki. Dejar marinar durante al menos 30 minutos, dándoles la vuelta a mitad del tiempo para que se impregnen uniformemente. Mientras tanto, remojar los palitos de brocheta de bambú en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen durante la cocción.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de tofu firme
  • •8 unidades de palitos de brocheta de bambú
Marcar paso como completado
4

Ensamblar las brochetas

Precalentar el horno a 200°C o calentar una plancha. Ensartar 4-5 cubos de tofu en cada palito de brocheta, dejando espacio entre ellos. Colocar las brochetas sobre una bandeja con papel de horno o directamente en la plancha caliente.
Marcar paso como completado
5

Cocinar las brochetas

Si se usa horno: hornear durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta a mitad del tiempo, hasta que estén doradas. Si se usa plancha: cocinar durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén marcadas y doradas. Durante los últimos 2-3 minutos de cocción, pincelar las brochetas con la salsa teriyaki reservada para glasear.
Marcar paso como completado
6

Servir y decorar

Retirar las brochetas del fuego y espolvorear con semillas de sésamo tostadas y cebollino fresco picado. Servir inmediatamente sobre arroz blanco japonés, con la salsa teriyaki restante para acompañar. Añadir verduras salteadas al gusto para completar el plato.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • •2 ramitas de cebollino fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en el tofu firme. Si no lo prensas bien para eliminar el agua, no se dorará y la marinada no penetrará. Envuélvelo en papel de cocina y ponle un peso encima durante 15-20 minutos antes de cortarlo. Es el paso más importante.

Para la salsa, mezcla la salsa de soja, mirin, sake, azúcar moreno, miel, ajo y jengibre en una cacerola. Calienta a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva, luego baja el fuego y deja que hierva suavemente 5-7 minutos. Añade la maicena disuelta en agua fría para espesarla. Reserva la mitad para marinar y la otra para glasear al final.

Marina los cubos de tofu con la mitad de la salsa durante al menos 30 minutos, dándoles la vuelta a mitad del tiempo. Mientras, remoja los palitos de bambú en agua para que no se quemen. Antes de ensartar el tofu, mézclalo con aceite de sésamo y maicena; esto ayuda a que se forme una capa crujiente.

Al cocinar, ya sea en horno a 200°C o en plancha, no las muevas al principio. Deja que se forme una costra dorada antes de darles la vuelta. Pincélalas con la salsa reservada solo en los últimos 2-3 minutos de cocción, así el glaseado no se quemará y quedará brillante.

Si no tienes mirin o sake, puedes sustituirlos por una cucharadita de azúcar disuelta en un poco de agua o vino blanco, aunque el sabor será menos auténtico. Sirve las brochetas al momento, espolvoreadas con sésamo tostado y cebollino. Si te sobran, recalientalas en el horno para que recuperen la textura.

Variaciones

Yakitori de verduras

Añadir pimientos, cebolla y champiñones a las brochetas junto con el tofu para una versión más colorida y nutritiva.

Versión vegana

Sustituir la miel por sirope de arce o agave para hacer la receta completamente vegana.

Con diferentes proteínas

Aunque esta es una versión vegetariana, la salsa teriyaki también funciona excelentemente con pollo, cerdo o ternera.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las brochetas cocinadas en un recipiente hermético en refrigeración. Calentar en horno o microondas antes de servir. La salsa teriyaki se puede guardar por separado en un frasco de vidrio.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde japonés
  • Cerveza lager ligera
  • Sake frío

Acompañamientos

  • Arroz blanco japonés
  • Ensalada de pepino con vinagre de arroz
  • Verduras salteadas al wok

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Karaage Japonés

Karaage Japonés

45 min4 raciones
Onigiri Vegano de Aguacate y Pepino

Onigiri Vegano de Aguacate y Pepino

45 min4 raciones
Nuggets Veganos de Tempeh

Nuggets Veganos de Tempeh

45 min4 raciones
Aloo Tikki

Aloo Tikki

45 min4 raciones
Kimbap Coreano

Kimbap Coreano

60 min4 raciones
Gambas con Mantequilla y Hierbas

Gambas con Mantequilla y Hierbas

25 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026